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14 MAI 2019 : CONSULTATION NEPHROLOGUE CHU TOURS

Voilà le temps venu du contrôle de mon deuxième greffon, qui fête bientôt ses 4 ans 1/2, au CHU de TOURS, qui le suit tous les 4 mois pour s’assurer de son bon fonctionnement.

Tout d’abord, un bon point pour le CHU qui soigne sa décoration intérieure, c’est très agréable d’avoir du végétal dans les hôpitaux, ça me rappelle le Centre Pompidou où de grands arbres ornent la galerie centrale de l’hôpital.

(là étaient prévues deux photos que j’avais prises mais un problème technique m’empêche de vous les dévoiler !!) mais croyez-moi, c’était une vraie bouffée d’oxygène toutes ces plantes !

Faire 200 km aller et retour pour faire une prise de sang qui dure 5 minutes et une consultation de tout au plus 20 minutes, c’est le prix à payer pour prendre soin au mieux de ce merveilleux deuxième cadeau qui m’a été fait pour mon cinquantième anniversaire !

Départ à 6 h de la maison, inscrite sur la liste de passage au service Néphrologue à 7 h 15, et déjà en 15ème position, avant d’être appelée à 8 h 15 pour la prise de sang et récolte d’urines, puis un petit déjeuner express pris sur place en attendant l’appel du médecin pour la consultation à 9 h 30. Autant dire qu’il faut ces jours-là s’armer de patience… mais ne nous appelons-nous pas des « patients » ?

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Outre l’échantillon de mes urines des 24 h précédant cette consultation, j’avais apporté un relevé de tension que j’avais effectué quelques jours avant la visite, et qui révéla une moyenne sur 8 prises à des heures différentes de 111/82, autant dire que je ne suis pas stressée !! et surtout que mes hypotenseurs jouent royalement bien leur rôle.

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J’apprivoise même les prises de sang sur le dessus de la main, chose qui me hantait quelques années auparavant, mais là je dois dire que les infirmières sont de véritables expertes en la matière !

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Au médecin qui me reçoit en me disant qu’elle ne se souvient pas de m’avoir déjà vue, je lui explique mon transfert de Necker il y a 10 mois et en discutant je lui dis également que les méthodes sont différentes, car ici, nous passons la consultation sans avoir les résultats de la dernière prise de sang. Et là quelle ne fut pas ma surprise quand elle me rétorqua « Et bah si, je les ais !! ». Alors là j’étais bouche bée…

Je peux donc vous crier haut et fort qu’ils sont BONS ! Créatinine à 93, Hémoglobine à 12… La forme !

Fin de la mission à 10 h 15 pour un retour à la maison à 11 h 30 !

Prochain rendez-vous dans 4 mois, le 10 septembre !

MERCI A MES DONNEURS, VIVE LE DON D’ORGANES, VIVE LA VIE

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AVRIL 2019 : BILAN MARCHE + VELO

BILAN DES ACTIVITES PHYSIQUES

(MARCHE + VELO) 

DU MOIS D’AVRIL 2019

A 4 ANS, 5 MOIS et 6 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE

(31 ANS 1/2 EN CONTINUITE AVEC LA 1ère GREFFE RENALE)

MARCHE (ville, campagne et forêt)

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                163,610 km parcourus

soit une moyenne de 5,45 km / jour

(Record : 272,400 km en août 2015)

Meilleure séance :

8,140 km le 14/04 (Record : 22,310 km en janvier 2016)

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Récapitulatif mensuel de l’activité « Pas » (les 30 derniers jours !) :

 2019_04_30_21.05.25

VELO – VAE

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VAE :  3 séances = 152,780 km parcourus

TOTAL VELO = 152,780 km parcourus

Soit une moyenne de 50,926 km / séance

(Record = 547,670 km en juillet 2018)

Meilleure séance :

VAE : 52,440 km le 18 /04 (Record = 67,460 km en juillet 2018)

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Vitesse maximale sur une séance :

46,1 km/h le 23/04  (Record = 54,500 km/h en avril 2018)

2019_04_30_16.51.38

Récapitulatif mensuel  en temps passé sur les vélos :

2 h 44 + 2 h 06 + 2 h 14 = 7 h 04

Récapitulatif mensuel de l’activité « cyclisme » :

2019_04_30_16.46.50

CONCLUSION :

2 bilans pratiquement égaux et satisfaisants, tout au moins qui me satisfont, en terme de kilomètres en ce qui concerne la marche et le vélo. Le vent pratiquement quotidien me freine pour les sorties à vélo traditionnel mais l’envie est là, d’autant plus qu’en mai et juin, je vous prépare des surprises.

En ce jour de 1er mai, je vous souhaite beaucoup de bonheur en vous offrant ce brin de muguet virtuel.

muguet

Rendez-vous le mois prochain pour le bilan mensuel.

A bientôt…

SPORTEZ-VOUS BIEN…

MERCI A MES DONNEURS

VIVE LE DON D’ORGANES, VIVE LA GREFFE

VIVE LE SPORT, VIVE LA VIE

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MARS 2019 : BILAN MARCHE + VELO

BILAN DES ACTIVITES PHYSIQUES

(MARCHE + VELO) 

DU MOIS DE MARS 2019

A 4 ANS, 4 MOIS et 6 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE

(31 ANS EN CONTINUITE AVEC LA 1ère GREFFE RENALE)

MARCHE (ville, campagne et forêt)

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dont 3 séances de MARCHE NORDIQUE

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               189,980 km parcourus

soit une moyenne de  6,128 km / jour

(Record : 272,400 km en août 2015)

Meilleure séance :

15,560 km le 12/03 (Record : 22,310 km en janvier 2016)

2019_03_26_16.40.24

Récapitulatif mensuel de l’activité « Pas » (les 30 derniers jours !) :

2019_04_01_03.33.33

Meilleures séances de marche nordique :

6,980 km le 12/03 et 6,570 km le 26/03 avec une allure moyenne de 10’01 au km (Record : allure moyenne 9’52 en octobre 2018)

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Récapitulatif mensuel de l’activité marche nordique :

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1 Badge obtenu pour avoir fait + 20 000 pas en une journée :

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 + 1 Badge de « Machine bien huilée » !!

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VELO – VAE

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VAE :    1 séance = 59,860 km parcourus

VELO – COURSE

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Course :    1 séance =   41,770 km parcourus

TOTAL VELO =  101,630 km parcourus

Soit une moyenne de  50,815 km / séance

(Record = 547,670 km en juillet 2018)

Meilleures séances :

VAE :   59,860 km le 21/03 (Record = 67,460 km en juillet 2018)

2019_03_21_17.59.36

Course :  41,770 km le 31/03 (Record = 101,830 km en septembre 2017)

2019_03_31_11.24.16

Vitesse maximale sur une séance :

38,2 km/h le 31/03  (Record = 54,500 km/h en avril 2018)

2019_03_31_11.25.36

Récapitulatif mensuel  en temps passé sur les vélos :

2 h 44 + 2 h 06 = 4 h 50

Récapitulatif mensuel de l’activité « cyclisme » :

2019_03_31_11.26.14

CONCLUSION :

On va dire que c’est un mois dans la moyenne tant en marche qu’en vélo, quoi qu’un peu fainéante pour les sorties vélo et ça se ressent quand je me décide d’y aller avec un manque d’entraînement fortement présent. Mais ma « petite entreprise » ne connaît pas la crise en ce moment et j’ai donc des priorités à assurer.

Le principal c’est de continuer d’avoir une activité physique active régulière, et c’est le cas, le poignet ayant totalement récupéré, 10 séances de kinésithérapie ayant été faites.

Tant que la greffe ça marche et ça roule, tout va bien !

Rendez-vous le mois prochain pour un prochain bilan…

A bientôt…

SPORTEZ-VOUS BIEN…

MERCI A MES DONNEURS

VIVE LE DON D’ORGANES, VIVE LA GREFFE

VIVE LE SPORT, VIVE LA VIE

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CHRIS-TEL-e-TRAVAIL – Service de Secrétariat en micro-entreprise

Bonjour à tous,

J’ai créé ma micro-entreprise de prestations de service en secrétariat le 1er septembre 2018 et je suis en pleine prospection de nouveaux clients, particuliers ou professionnels, qui auraient besoin de mes services pour la dactylographie de documents (lettres, rapports, livres), la retranscription de fichiers numériques (huissiers, avocats) ou la relecture et corrections de tous documents.

Le statut de micro-entreprise offre de nombreux avantages : pas de TVA, pas de charges sociales, pas de contrat, missions partielles ou régulières, etc…

Si vous n’avez pas besoin de mes services aujourd’hui, peut-être en aurez-vous besoin demain ou après-demain ? Merci de garder mes coordonnées dans un petit coin…

N’hésitez pas à me contacter :

par mail : christel.amiche@sfr.fr

ou par le biais de messenger de ma page Facebook « CHRIS TEL e Travail »

Vous pouvez également visiter mon site Internet :

www.chris-tel-e-travail.com

Je vous remercie de l’attention que vous porterez à mon message.

A bientôt…

 

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FEVRIER 2019 : BILAN DES ACTIVITES PHYSIQUES

BILAN DES ACTIVITES PHYSIQUES

(MARCHE + VELO) 

DU MOIS DE FEVRIER 2019

A 4 ANS, 3 MOIS et 3 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE

(31 ANS EN CONTINUITE AVEC LA 1ère GREFFE RENALE)

MARCHE (ville, campagne et forêt)

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              201,760 km parcourus

soit une moyenne de  7,205 km / jour

(Record : 272,400 km en août 2015)

Meilleure séance :

13,660 km le 24/02 (Record : 22,310 km en janvier 2016)

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Récapitulatif mensuel de l’activité « Pas » (les 30 derniers jours !) :

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VELO – VAE

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VAE :   4 séances =  209,830 km parcourus

VELO – COURSE

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Course :   1 séance =  47,970 km parcourus

TOTAL VELO = 257,800 km parcourus

Soit une moyenne de 51,560 km / séance

(Record = 547,670 km en juillet 2018)

Meilleures séances :

VAE :  63,080 km le 14/02 (Record = 67,460 km en juillet 2018)

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Course : 47,970 km le 26/02 (Record = 101,830 km en septembre 2017)

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Vitesse maximale sur une séance :

47,100 km/h le 21/02  (Record = 54,500 km/h en avril 2018)

2019_02_27_16.20.45

Récapitulatif mensuel  en temps passé sur les vélos :

2 h 25 + 2 h 48 + 2 h 04 + 2 h 07 + 2 h 16   = 11 h 40

Récapitulatif mensuel de l’activité « cyclisme » :

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CONCLUSION :

La belle surprise du mois, ce fut ce temps printanier avec des gelées matinales mais des températures avoisinant les 15°C l’après-midi, voire davantage… et donc la bonne opportunité pour reprendre les séances de vélo, en alternant le VAE et le Course pour me refaire les jambes et compléter la rééducation du poignet droit en parallèle avec les séances de kiné…

Encore un bon mois de marche avec plus de 200 km dans le mois, sans cours de marche nordique pour cause de poignet en rééducation et les coups de bâtons auraient été un peu répétitifs, mais au programme du mois prochain.

Se faire plaisir en se faisant du bien moralement et physiquement, le tout dans un cadre plus qu’agréable qu’est la Sologne… quoi de mieux !

A bientôt…

SPORTEZ-VOUS BIEN…

MERCI A MES DONNEURS

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VIVE LE SPORT, VIVE LA VIE

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NOCES D’OPALE… 21 ANS DE MARIAGE

21/02/1998 – 21/02/2019

21 ANS DE MARIAGE = NOCES D’OPALE

Que le temps passe… passe vite… voire trop vite… mais quel bonheur de parcourir à deux les nombreux chapitres de ce grand livre complexe qu’est la VIE, avec autant de complicité, de soutien, de rires…. En duo les épreuves traversées semblent moins pénibles à surmonter…

Merci d’être là au quotidien et de me supporter ! et ce n’est pas fini !!

En route pour de nouvelles aventures !

Pour l’anecdote, j’aime cette photo où ma nièce de 7 ans était demoiselle d’honneur en 1998, juste pour me rassurer sur le temps qui passe sur nous « les mariés », parce qu’ en fait, ces 21 années sont encore plus frappantes pour elle… ! Je vous laisse faire le calcul… Pour nous, vous avez le droit de dire que nous n’avons pas changé !!

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CHRISTEL et DANIEL

A l’année prochaine, pour les NOCES DE BRONZE… même si moi vous savez que je préfère « L’OR » !! (Championne du Monde oblige !!)

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JANVIER 2019 : BILAN MARCHE

BILAN DES ACTIVITES PHYSIQUES

(MARCHE) 

DU MOIS DE JANVIER 2019

A 4 ANS, 2 MOIS et 6 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE

(31 ANS EN CONTINUITE AVEC LA 1ère GREFFE RENALE)

MARCHE (ville, campagne et forêt)

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              242,290 km parcourus

soit une moyenne de 7,815 km / jour

(Record : 272,400 km en août 2015)

Meilleure séance :

12,280 km le 27/01 (Record : 22,310 km en janvier 2016)

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Récapitulatif mensuel de l’activité « Pas » (les 30 derniers jours !) :

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CONCLUSION :

Des activités limitées à une seule, en l’occurrence la marche, donc sans vélo, ni marche nordique, du fait de ma chute le 10 janvier en marchant ! J’ai donc profité de la bonne forme de mes jambes pour continuer les balades quotidiennes avec Pirate et Daniel (sans tenir bien sûr Pirate pour éviter un nouveau soleil !), ce qui explique ce bon score de marche mensuel.

Un petit résumé de cet incident : chute le 10 janvier à la « Belmondo » (d’après mon mari !) en roulé-boulé, douleurs au poignet droit que j’analyse comme foulure, traitement simple à l’Arnican, 10 jours passent avec de nettes améliorations, puis dimanche 20, douleurs au réveil avec un poignet raide, lundi 21 à 11 h direction les Urgences, radio faite à 13 h, scanner à 14 h, plâtre à 15 h et sortie à 16 h…Diagnostic : fracture de l’extrémité inférieure du radius, donc plâtre en attendant les résultats du scanner et la consultation du chirurgien orthopédiste prévue le jeudi 24… Mardi 22, après une nuit très douloureuse avec compression sous le plâtre, retour aux Urgences à 8 h, enlèvement du plâtre à 9 h contre avis médical et mise en place d’une attelle… Jeudi 24, consultation avec le chirurgien orthopédiste qui a les résultats du scanner et m’annonce à ma plus grande satisfaction qu’il n’y a pas de fracture et me prescrit 10 séances de kinésithérapie en m’encourageant à me servir de ma main au quotidien…

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Une semaine après cette consultation satisfaisante, et en attendant ma première séance de kinésithérapie prévue mi-février, je peux de nouveau travailler avec mes deux mains sur l’ordinateur. Mais je sais maintenant que je peux assurer de la main gauche, souris et clavier, bon c’est plus lent mais efficace quand même !

Pour l’anecdote, ce plâtre m’a ramenée 43 ans en arrière lorsque je me fracturais le poignet gauche à l’âge de 11 ans, 3 jours avant la rentrée scolaire en 6ème, en m’essayant au skateboard !! Mais là j’avais été opérée car fracture de Poutteau Colles avec déplacement !

A bientôt…

SPORTEZ-VOUS BIEN…

MERCI A MES DONNEURS,

VIVE LE DON D’ORGANES, VIVE LA GREFFE

VIVE LE SPORT, VIVE LA VIE

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18/01/2019 : BILAN 4 ANS 2ème GREFFE RENALE CHU TOURS

L’anniversaire de ma 2ème greffe date de novembre mais avec le transfert du dossier médical de par mon déménagement de la région parisienne en Sologne, le bilan de l’année a été décalé en janvier. C’est donc pour ma 2ème consultation au CHU de TOURS (après avoir été suivie pendant 30 ans à Necker !) que je vais effectuer ce contrôle un peu plus complet que les consultations trimestrielles.

Et encore plus complet que les bilans annuels de Necker, car Tours semble encore plus protocolaire que ne l’était mon ancien centre…

Auparavant, j’avais fait une échographie abdomino-pelvienne et un écho-doppler du dernier greffon dans un centre en ville pour que l’hôpital en prenne connaissance aujourd’hui.

Pour l’anecdote, lorsque j’ai pris rendez-vous pour l’échographie abdomino-pelvienne, la secrétaire me précise qu’il faut être « à jeun et la vessie pleine » ; je lui demande alors de m’expliquer comment on peut avoir la vessie pleine sans boire puisque à jeun. Elle me répond d’une façon sûre qu’il faut arrêter d’aller aux toilettes 2 heures avant l’heure du rendez-vous et que la vessie ainsi se remplit toute seule et comme il faut ! Je lui ai rétorqué, d’une façon tout aussi sûre, que ma vessie ne serait pas pleine ! Et le jour de l’examen, elle ne l’était pas mais, même l’échographe en a plaisanté en me faisant l’examen en rajoutant « je sais c’est antinomique » !

Rien à signaler sur ces échographies, tout est OK, avec un beau greffon de 11 cm sans sténose… Longue vie à lui… au moins égale au premier, soit 27 ans !!

A mon initiative, j’avais également effectué une radiographie du rachis dorso-lombaire et du bassin suite à des douleurs quotidiennes depuis plusieurs mois. Et là, le résultat est beaucoup moins réjouissant avec de l’arthrose à tous les étages du dos jusqu’au bassin, des discopathies lombaires et un antélisthésis (mot barbare pour dire glissement de vertèbres de L4 sur L5 !). N’en jetez plus ! Pour tous ces maux, rien à faire, seulement gérer les douleurs quand elles sont là ! Ma chance, quand je marche et fais du vélo, je ne ressens rien… Par contre, la position station debout, se pencher, s’asseoir, se relever peuvent parfois être très compliqués !!

Sans oublier, le poignet droit HS depuis 8 jours suite à une chute à pied… si, si, c’est possible, quand vous avez l’aide d’un chien, c’est encore plus facile !!

Enfin, la veille, j’avais récolté mes urines de 24 h pour en amener un échantillon à l’aide de cette seringue.

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Partie à 6 h, arrivée à 7 h 15, à jeun, après avoir fait 105 km et 1 h 15 de route, je suis en   16ème position. Enregistrée à 7 h 28, prise à 7 h 35 pour la prise de sang, je fais un ECBU, à 8 h une radio pulmonaire, 8 h 30 je prends enfin un petit « petit déjeuner » et à 9 h je passe en consultation avec un nouveau médecin comme c’est la coutume au CHU où nous ne savons pas à l’avance avec qui nous serons reçus en consultation.

Avant de faire la prise de sang, l’infirmière voyant mes « petites » veines sur le dessus de la main, là où elles doivent piquer, me demande de les passer sous l’eau tiède pour qu’elles gonflent un peu… Par la suite, tout s’est bien passé… une petite dizaine de tubes…

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Le contact est tout aussi bon que la première fois en septembre, tant avec les infirmières qu’avec le médecin, beaucoup de gentillesse, d’écoute, de dialogues, de questions-réponses…

En résumé :

Dans l’attente des résultats de la prise de sang du matin, et sous réserve de ceux-ci, une tension à 12/8, un poids en hausse (oh si peu… même pas la peine d’en parler… 6 kg en un an… depuis ma chute à ski, rien ne va plus !!), et le médecin me demande si je fais de l’activité physique… moi qui suis « quadruple Championne du Monde » !! Bah, oui, un peu quand même, lui réponds-je, de la marche, entre 8 et 10 km par jour, du vélo (bon moins en hiver, j’avoue, et le poignet ne va pas m’aider à reprendre maintenant !). Elle me parle de diététicienne, mais ouf… elle était absente aujourd’hui… je vais me reprendre en mains, je le sais, mais quand, ça je ne le sais pas !

Prochains rendez-vous pris pour la mi-mai avec prise de sang et consultation sans examens entre-temps.

P.S. 24 heures étant passées depuis la prise de sang et aucun appel téléphonique n’étant intervenu, je peux considérer que les résultats sont bons… Et comme j’ai coutume de le dire, ça m’arrange de penser cela… « Pas de nouvelles, bonnes nouvelles ! », les médecins dans leur généralité confirment cet adage !

 MERCI A MES DONNEURS

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Article paru dans "REVIVRE" de janvier 2018

ANNEE 2018 : BILAN ACTIVITES PHYSIQUES (SKI, MARCHE, VELO)

ANNEE 2018

(4 ANS, 1 MOIS et 6 JOURS pour ma 2ème GREFFE RENALE

et 31 ANS de GREFFES RENALES dans la continuité avec les deux greffons)

Avant de commencer, avez-vous pris votre « Doliprane » pour être sûr de pouvoir avaler tous ces chiffres qui font un peu tourner la tête ?? Au moins, je vous aurai prévenus… c’est parti…

Voici le bilan annuel des activités physiques, et par rapport aux années précédentes, deux records sont tombés :

- VELO : le nombre de kilomètres parcourus en un mois = 547,670 km (ancien record 2017 = 537,060 km).

- VELO : la vitesse maximale en une séance = 54,9 km/h (ancien record 2017 = 52,300 km/h ).

Les années se suivent mais ont chacune leur lot d’activités différentes : trois nouvelles activités sont entrées dans la course cette année (ski, VAE « Vélo à Assistance Electrique » et marche nordique) dont, notamment pour le VAE et la marche nordique, les meilleurs résultats de cette année serviront de base pour 2019 (séance VAE 67,460 km et allure marche nordique 9’52 min/km).

Mais cette année a surtout été marquée, du point de vue sportif, par ma participation aux 10èmes JEUX MONDIAUX DES TRANSPLANTES D’HIVER à ANZERE (Suisse), du 7 au 13 janvier 2018, et du point de vue physique, par la rupture de mon ligament croisé antérieur du genou gauche !

Voici  cependant les résultats avant la chute qui me sera fatale :

ANZERE JMT 2018

SKI ALPIN / SUPER GEANT : MEDAILLE D’OR 

SKI ALPIN / SLALOM PARALLELE : MEDAILLE D’OR 

SKI DE FOND / 3 km en individuel : MEDAILLE DE BRONZE

SKI (alpin et fond)

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 environ 36 km parcourus

(entre les entraînements, les compétitions, tant en ski de fond qu’en ski de piste)

MARCHE 

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  1 468,610 km parcourus 

dont 10 cours de marche nordique sur 3 mois

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soit une moyenne de 4,023 km / jour

(Record = 2 373,085 km en 2015)

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VELO (VTT, VAE et course)

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   1 883,290 km parcourus

(Record = 3 661,860 km en 2017 )

2018_12_31_07.11.36

 2018_12_31_07.12.09

CONCLUSION :

Maître Yoda me l’avait dit l’année dernière : « Entraînement tu feras, records tu battras ! ». Mais il aurait pu ajouter cette année « Blessure tu te feras, repos s’imposera ! » Ce qui explique les scores annuels en baisse par rapport à l’année dernière, parce que se blesser le 10 janvier, ça ampute bien le début d’année de toute activité physique !

Une belle année sportive où le plaisir est d’autant plus présent depuis notre déménagement en juillet dernier en Sologne ; cette région se prête merveilleusement bien aux sorties vélo et aux randonnées pédestres…Et ce n’est pas « Pirate », Braque adopté il y a maintenant presque deux mois, qui me contredira, lui qui apprécie grandement sa balade quotidienne.

Je peux donc vous souhaiter la bonne année de ROME (Italie), où j’ai effectué les    1 468 km en marche cette année pour y arriver et de MALAGA (Espagne) en roulant en vélo avec les 1 883 km effectués ! Tiens Malaga, ça me rappelle quelque chose !!

Mais tout cela ce ne sont que des chiffres, me direz-vous, oui, bien sûr, mais c’est toujours motivant de savoir que les records peuvent être battus et sont source de défis à venir et de challenges à relever…

31 ans de greffes rénales, où j’arrive à allier plaisir et sport de manière tout à fait satisfaisante, ce qui m’apporte une sérénité et du bien-être au quotidien ! Et depuis septembre dernier, le travail à domicile avec ma micro-entreprise permet d’autant plus de m’organiser pour apprécier mes loisirs.

Au-revoir 2018 et bonjour 2019, qui s’annonce tout aussi sportive, autant d’occasions de me réjouir même s’il n’y aura ni Jeux Nationaux des Transplantés à Dôle, ni Jeux Mondiaux à Newcastle cette année pour moi de prévus.

***

Les records à battre sont les suivants :

MARCHE

- Meilleure journée de marche = 22,310 km en janvier 2016

- Meilleure allure de marche nordique = 9’52 min/km en octobre 2018)

- Record mensuel = 272,400 km en août 2015

- Record annuel = 2 373,085 km en 2015

VELO

- Meilleure séance de vélo d’appartement = 25 km en juillet 2016

- Meilleure séance de VTT = 52,054 km en août 2016

- Meilleure séance de VAE = 67,460 km en juillet 2018

- Meilleure séance de vélo de course = 101,830 km en septembre 2017

- Record mensuel = 547,670 km en juillet 2018

- Record annuel =  3 661,860 km en 2017

STEPPER

- Meilleure séance de stepper = 2 492 steps en 50’05 en août 2015

- Record mensuel = 11 713 steps en 3 h 45 en août 2015

- Record annuel = 20 608 steps en 2015

CORDE A SAUTER

- Meilleure séance de corde à sauter = 367 sauts en janvier 2017

- Record mensuel = 4 310 sauts en décembre 2016

- Record annuel = 6 894 sauts en 2016

WATERBIKE

- Meilleure séance de WATERBIKE en 30 minutes = 12,800 km en juin 2015

- Meilleure séance de WATERBIKE en 45 minutes = 16,800 km en mai 2015

- Record mensuel = 168,900 km en avril 2015

- Record annuel = 838.800 km en 2015

ELLIPTIQUE 10′

- Meilleure séance : 0,980 km en juillet 2017

- Record mensuel : 3,220 km en juillet 2017

- Record annuel : 5,055 km en 2017

TENNIS DE TABLE

- Meilleure séance = 2 heures

- Record mensuel = 6 séances = 12 heures en avril 2016

- Record annuel = 21 séances en 2016

SKI DE FOND

- Record mensuel = environ 36 km en janvier 2018

- Record annuel = 36 km en 2018

PETANQUE

- Record annuel = 3 matches

MERCI A MES DONNEURS ET A LEUR FAMILLE

SANS QUI JE NE POURRAIS AVOIR CETTE QUALITE DE VIE AU QUOTIDIEN

VIVE LE DON D’ORGANES, VIVE LA GREFFE,

VIVE LE SPORT, VIVE LA VIE

4 JMT


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DECEMBRE 2018 : BILAN MARCHE + VELO

BILAN DES ACTIVITES PHYSIQUES

(MARCHE + VELO) 

DU MOIS DE DECEMBRE 2018

A 4 ANS, 1 MOIS et 6 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE

(31 ANS EN CONTINUITE AVEC LA 1ère GREFFE RENALE)

MARCHE (ville, campagne et forêt)

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             167,050 km parcourus

dont 3 cours de marche nordique

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soit une moyenne de 5,388 km / jour

(Record : 272,400 km en août 2015)

Meilleure séance :

11,030 km le 11/12 (Record : 22,310 km en janvier 2016)

2018_12_30_12.51.29

Marche nordique :  6,650 km en 1 h 05′ 41  le 18/12 (allure 9’53 min/km) (Record = 9’52 min/km allure de moyenne)

2018_12_30_12.52.19

Récapitulatif mensuel de l’activité « Pas » (les 30 derniers jours !) :

2018_12_31_21.24.25

Récapitulatif mensuel de l’activité « Marche » les jours de marche nordique :

2018_12_30_14.27.25

VELO – VAE

20181222_124815

VAE :  3 séances = 94,400 km parcourus

TOTAL VELO =  94,400 km parcourus

Soit une moyenne de 31,460 km / séance

(Record = 547,670 km en juillet 2018)

Meilleures séances :

VAE :  37,490 km le 13/12 (Record = 67,460 km en juillet 2018)

2018_12_30_12.49.36

Vitesse maximale sur une séance :

35,9 km/h les 13/12 et 27/12 (Record = 54,500 km/h en avril 2018)

2018_12_30_12.49.53

Récapitulatif mensuel  en temps passé sur les vélos :

1 h 47 + 1 h 22 +1 h 32 = 4 h 41

Récapitulatif mensuel de l’activité « cyclisme » :

2018_12_30_12.48.45

CONCLUSION :

Bilan plus que positif pour un mois d’hiver… quand même trois sorties vélo à des températures frôlant le 0°, et surtout de la marche encouragée par l’arrivée de « Pirate » depuis 1 mois 1/2, avec qui nous sortons quotidiennement depuis que nous avons acquis un harnais anti-traction … les balades sont de ce fait beaucoup plus agréables !

Voilà une année qui se termine et une nouvelle qui va prendre le relais avec j’espère tout autant d’activités avec autant de plaisir en gardant la forme le plus longtemps possible.

Vous savez maintenant ce qui vous attend… le bilan de l’ANNEE des activités, le moment où la tête fait mal car la calculette chauffe !

A bientôt…

SPORTEZ-VOUS BIEN…

MERCI A MES DONNEURS

VIVE LE DON D’ORGANES, VIVE LA GREFFE

VIVE LE SPORT, VIVE LA VIE

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