(MARCHE)
DU MOIS DE NOVEMBRE 2018
A 4 ANS et 5 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE
(31 ANS EN CONTINUITE AVEC LA 1ère GREFFE RENALE)
RECORD :
UN RECORD, UN… : la vitesse maximale en une séance de marche nordique (7,1 km/h)
MARCHE (ville, campagne et forêt)
![20181103_133032](http://montagnes-despoir.com/christel/wp-content/uploads/2018/10/20181103_133032-300x168.jpg)
158,350 km parcourus
dont 4 cours de marche nordique
![20181009_125326](http://montagnes-despoir.com/christel/wp-content/uploads/2018/10/20181009_125326-e1539955218336-168x300.jpg)
soit une moyenne de 5,278 km / jour
(Record : 272,400 km en août 2015)
Meilleure séance :
10,990 km le 27/11 (Record : 22,310 km en janvier 2016)
![2018_11_30_09.25.40](http://montagnes-despoir.com/christel/wp-content/uploads/2018/11/2018_11_30_09.25.40-168x300.png)
Meilleure séance marche nordique par l’allure :
4,58 km en 46’37 le 27/11 (allure 10’11 min/km = 5,9 km/h de moyenne) (Record : 6,1 km/h de moyenne en octobre 2018)
![2018_11_27_15.44.29](http://montagnes-despoir.com/christel/wp-content/uploads/2018/11/2018_11_27_15.44.29-168x300.png)
![2018_11_28_12.03.24](http://montagnes-despoir.com/christel/wp-content/uploads/2018/11/2018_11_28_12.03.24-168x300.png)
Vitesse maximale marche nordique :
7,1 km/h le 27/11 = Nouveau Record (Ancien Record : 6,9 km/h en octobre 2018)
![2018_11_28_12.04.03](http://montagnes-despoir.com/christel/wp-content/uploads/2018/11/2018_11_28_12.04.03-168x300.png)
Récapitulatif mensuel de l’activité « Pas » (les 30 derniers jours !) :
![2018_12_01_07.19.11](http://montagnes-despoir.com/christel/wp-content/uploads/2018/12/2018_12_01_07.19.11-168x300.png)
Récapitulatif mensuel de l’activité « marche » (les 30 derniers jours !) :
![2018_11_29_17.18.42](http://montagnes-despoir.com/christel/wp-content/uploads/2018/11/2018_11_29_17.18.42-168x300.png)
CONCLUSION :
Comme cela semblait s’annoncer déjà le mois dernier, les sorties vélo commencent à être un peu compliquées, voire inexistantes, en cette saison automnale, grisailles, pluie, brouillard, froid… rien de bien motivant en ce qui me concerne… Daniel est beaucoup plus courageux !
Par contre, la marche reste dans de bonnes moyennes journalières, et vont le demeurer avec l’arrivée de notre nouveau compagnon à quatre pattes, prénommé « PIRATE » et qui raffole des balades…encore faut-il qu’il apprenne à mieux marcher en laisse parce que la marche nordique au quotidien, ce n’est pas top !
![20181116_152305](http://montagnes-despoir.com/christel/wp-content/uploads/2018/11/20181116_152305-300x168.jpg)
Rendez-vous le mois prochain pour le dernier bilan mensuel de l’année 2018 et suivra le bilan de l’année 2018, où les chiffres vont s’emballer et la calculatrice chauffer !!
SPORTEZ-VOUS BIEN…
MERCI A MES DONNEURS
VIVE LE DON D’ORGANES, VIVE LA GREFFE
VIVE LE SPORT, VIVE LA VIE
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