(MARCHE) 

DU MOIS DE NOVEMBRE 2018

A 4 ANS et 5 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE

(31 ANS EN CONTINUITE AVEC LA 1ère GREFFE RENALE)

RECORD :

UN RECORD, UN… : la vitesse maximale en une séance de marche nordique (7,1 km/h)

MARCHE (ville, campagne et forêt)

            158,350 km parcourus

dont 4 cours de marche nordique

soit une moyenne de  5,278 km / jour

(Record : 272,400 km en août 2015)

Meilleure séance :

10,990 km le 27/11 (Record : 22,310 km en janvier 2016)

Meilleure séance marche nordique par l’allure :

4,58 km en 46’37 le 27/11 (allure 10’11 min/km = 5,9 km/h de moyenne) (Record : 6,1 km/h de moyenne en octobre 2018)

Vitesse maximale marche nordique :

7,1 km/h le 27/11 = Nouveau Record (Ancien Record : 6,9 km/h en octobre 2018)

Récapitulatif mensuel de l’activité « Pas » (les 30 derniers jours !) :

Récapitulatif mensuel de l’activité « marche » (les 30 derniers jours !) :

CONCLUSION :

Comme cela semblait s’annoncer déjà le mois dernier, les sorties vélo commencent à être un peu compliquées, voire inexistantes, en cette saison automnale, grisailles, pluie, brouillard, froid… rien de bien motivant en ce qui me concerne… Daniel est beaucoup plus courageux !

Par contre, la marche reste dans de bonnes moyennes journalières, et vont le demeurer avec l’arrivée de notre nouveau compagnon à quatre pattes, prénommé « PIRATE » et qui raffole des balades…encore faut-il qu’il apprenne à mieux marcher en laisse parce que la marche nordique au quotidien, ce n’est pas top !

Rendez-vous le mois prochain pour le dernier bilan mensuel de l’année 2018 et suivra le bilan de l’année 2018, où les chiffres vont s’emballer et la calculatrice chauffer !!

SPORTEZ-VOUS BIEN…

MERCI A MES DONNEURS

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