(MARCHE + VELO) 

DU MOIS DE MARS 2019

A 4 ANS, 4 MOIS et 6 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE

(31 ANS EN CONTINUITE AVEC LA 1ère GREFFE RENALE)

MARCHE (ville, campagne et forêt)

dont 3 séances de MARCHE NORDIQUE

               189,980 km parcourus

soit une moyenne de  6,128 km / jour

(Record : 272,400 km en août 2015)

Meilleure séance :

15,560 km le 12/03 (Record : 22,310 km en janvier 2016)

Récapitulatif mensuel de l’activité « Pas » (les 30 derniers jours !) :

Meilleures séances de marche nordique :

6,980 km le 12/03 et 6,570 km le 26/03 avec une allure moyenne de 10’01 au km (Record : allure moyenne 9’52 en octobre 2018)

Récapitulatif mensuel de l’activité marche nordique :

1 Badge obtenu pour avoir fait + 20 000 pas en une journée :

 + 1 Badge de « Machine bien huilée » !!

VELO – VAE

 

VAE :    1 séance = 59,860 km parcourus

VELO – COURSE

Course :    1 séance =   41,770 km parcourus

TOTAL VELO =  101,630 km parcourus

Soit une moyenne de  50,815 km / séance

(Record = 547,670 km en juillet 2018)

Meilleures séances :

VAE :   59,860 km le 21/03 (Record = 67,460 km en juillet 2018)

Course :  41,770 km le 31/03 (Record = 101,830 km en septembre 2017)

Vitesse maximale sur une séance :

38,2 km/h le 31/03  (Record = 54,500 km/h en avril 2018)

Récapitulatif mensuel  en temps passé sur les vélos :

2 h 44 + 2 h 06 = 4 h 50

Récapitulatif mensuel de l’activité « cyclisme » :

CONCLUSION :

On va dire que c’est un mois dans la moyenne tant en marche qu’en vélo, quoi qu’un peu fainéante pour les sorties vélo et ça se ressent quand je me décide d’y aller avec un manque d’entraînement fortement présent. Mais ma « petite entreprise » ne connaît pas la crise en ce moment et j’ai donc des priorités à assurer.

Le principal c’est de continuer d’avoir une activité physique active régulière, et c’est le cas, le poignet ayant totalement récupéré, 10 séances de kinésithérapie ayant été faites.

Tant que la greffe ça marche et ça roule, tout va bien !

Rendez-vous le mois prochain pour un prochain bilan…

A bientôt…

SPORTEZ-VOUS BIEN…

MERCI A MES DONNEURS

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