Voici donc le bilan de la deuxième quinzaine du mois d’août, concernant l’entraînement sur le tapis roulant associé au vélo d’appartement :

15 JOURS EN AOÛT :

6,12 heures de marche et vélo

57,860 km parcourus

3 058 calories perdues

Rendez-vous en septembre pour améliorer ce score, ce qui ne semble pas trop difficile si je pratique un mois dans sa totalité !

Sportivement vôtre…

29/08/13 :

30 minutes de vélo / 7,5 km parcourus / 377 calories perdues

Rendez-vous le mois prochain

Génial.. tout simplement génial !

Une consultation comme je les aime, mon néphrologue et moi-même étions d’humeur joyeuse !

Il attaque d’emblée par « Montes sur la balance » ; à quoi je rétorque « ma créat d’abord ! ». J’ai eu gain de cause et l’annonce du chiffre m’a réjouie pour le reste de la consultation.

208 (au lieu de 268 en juin), j’étais soulagée !

Bon après il a bien fallu que je monte sur la balance. Et d’habitude il me fait confiance et ne surveille pas, mais là, je ne sais pas pourquoi, de son bureau il a jeté un oeil sur la balance pour voir le chiffre. Et là il me dit « Et bien les vacances ont été bonnes ». Je ne peux que lui répondre »Oh oui elles ont été bonnes ». « C’est le principal », rajoute-t-il.

Il continue en me disant : « Dans tes analyses, on ne voit même pas que tu as bu du rosé, tes triglycérides sont dans les normes, le cholestérol aussi, 13/8 de tension, je n’ai rien à dire » !

Et nous voilà en train de parler « vins » car il sait que nous étions en Sologne et que les vins de Loire font partie du patrimoine

Je conclus ma visite en annonçant à mon médecin : « Je vais continuer à manger et boire, ça me réussit bien » et là on éclate de rire !!

On prend même le « risque » de ne prévoir le prochain bilan sanguin qu’en décembre, ce qui correspondra à mes 26 ans de greffe. En même temps, ce n’est pas un gros risque, si je ne me sens pas bien d’ici là, je fais une prise de sang dans mon laboratoire en ville pour confirmer ou infirmer mes doutes.

Donc rendez-vous en décembre !!

25/08/13 :

45 minutes de marche à 4,5 km/h / 3,370 km parcourus / 207 calories perdues

+ 20 minutes de vélo / 5,1 km parcourus / 256 calories perdues

26/08/13 :

35 minutes de marche à 4,5 km/h / 2,620 km parcourus / 161 calories perdues

+ 10 minutes de vélo / 2,5 km parcourus / 125 calories perdues

27/08/13 :

30 minutes de marche à 4,5 km/h / 2,240 km parcourus / 138 calories perdues

28/08/13 :

40 minutes de marche à 4,5 km/h / 3 km parcourus / 184 calories perdues

+ 10 minutes de vélo / 2,5 km parcourus / 128 calories perdues

Encore peut-être une séance avant la fin du mois et ce sera le bilan de la moitié du mois d’août.

Cher Dalton (j’insiste bien sur le « cher » !!),

Encore une consultation chez le vétérinaire ce matin, la deuxième en un mois, pour le même problème de dermatose.

A priori le premier traitement par antibiotiques n’a pas suffi pour tuer tous les germes. Pas d’infection, mais on remet cela, 10 jours d’autres antibiotiques, shampooing deux fois par semaine à la Bétadine et on voit l’évolution.

Je sens qu’on va encore s’amuser entre la prise de médicaments et les lavages !! youpi

Autre problème : il commence à avoir des escarres aux deux coudes. Monsieur ne doit se coucher que sur des tapis ou coussins… pas facile quand il décide d’aller dehors !

Mais qu’est-ce que vous croyez, je suis un chien d’appartement pas d’extérieur !

Il a quand même eu un bon point : il a perdu 4 kg ! Mais que ce soit le véto ou le néphro, ils font tous une obsession avec le poids… laissez-nous vivre !

Bon allez demain c’est mon tour…

Et oui, moi j’ai fait ma rentrée lundi dernier, un peu avant la vraie rentrée scolaire.

La rentrée au bureau s’est bien passée, d’autant plus que le bureau n’est ouvert au public que deux matinées par semaine parce que ma clientèle n’est pas encore de retour. Cette organisation me permet de travailler plus tranquillement et c’est ce que je vais proposer à mon patron comme rythme de travail tout au long de l’année, en ouvrant par exemple que les matins. On va discuter de cela la semaine prochaine.

La rentrée à Necker s’est aussi déjà faite avec un contrôle le 19/08 et la consultation qui va suivre jeudi 29/08 avec mon néphrologue préféré. Je me prépare à quelques « gentilles » réprimandes de sa part au sujet du poids, des triglycérides certainement plus élevées, le bronzage, mais l’essentiel pour moi est le taux de créatinine sachant qu’elle fluctue beaucoup depuis 2009. Et sur cet élément que reposera le déroulement de la consultation.

La rentrée sportive a commencé… Les vacances avaient permis une reprise progressive du sport par les marches quotidiennes et le vélo suite à ma fracture de fatigue fin mai. A la maison, j’ai décidé d’alterner le vélo d’appartement avec le tapis roulant. Chose faite ce week-end, en associant 30 minutes de marche avec 25 minutes de vélo,  à la fois samedi et dimanche.

La rentrée culinaire se poursuit… Pendant mes vacances, je me suis initiée à la cuisine par la fabrication de quelques pâtisseries ou autre quiche. C’est quelque chose de tout nouveau pour moi, mais je commence à apprécier. Samedi, pour ne pas perdre la main, je me lance dans une crème au chocolat. Le résultat visuel dépasse mes espérances, un dégradé de chocolat… mais le souci c’est qu’après un séjour de 4 heures dans le réfrigérateur, la crème n’a pas durci et au moment de la déguster, c’était plutôt un chocolat « à boire » ! Grosse déception. Daniel a compris ce que j’ai raté dans la recette et s’est remis aux fourneaux pour essayer de faire quelque chose de mangeable en refaisant cuire le mélange, ajoutant quelques ingrédients, une nuit au réfrigérateur et dimanche nous avons mangé des crèmes dignes de ce nom.

Dimanche, voulant me rattraper, je décide de faire une mousse au chocolat.  Le résultat est satisfaisant, là pour le coup plus gustatif que visuel !

Mais je ne désespère pas de m’améliorer ! J’ai un mari très critique, ancien boulanger, qui me dit que les recettes ne sont jamais réussies du premier coup, et qu’on s’améliore à chaque fois… l’avenir le dira !

Dalton va aussi faire sa rentrée chez son vétérinaire la semaine prochaine. J’ai envie qu’il ait une visite de contrôle après la dermatose dont il a souffert pendant nos vacances.

Voilà le rythme est repris…

Bonne semaine à tous, en vacances ou au travail …

19/08/13 :

25 minutes de vélo / 6,2 km parcourus / 313 calories perdues

22/08/13 :

25 minutes de vélo / 6,4 km parcourus / 322 calories perdues

24/08/13 :

30 minutes de tapis à 4,5 km/h / 2,230 km parcourus / 137 calories perdues

25 minutes de vélo / 6,5 km parcourus / 325 calories perdues

Le SAMEDI 14 SEPTEMBRE 2013, aura lieu la 15ème RANDONNEE PEDESTRE ANGEVINE pour le don d’organes, en collaboration avec les clubs de randonnée de Montreuil Juigné.

Cette randonnée de 8 et 11 km est ouverte à tous, débutants et confirmés. Elle sera suivie d’un repas-buffet (sur réservation uniquement).

Rendez-vous à 13 h 30 –

Place de la République à MONTREUIL JUIGNE. 

Inscriptions et renseignements :

transforme49@sfr.fr / 02 41 87 98 78