(MARCHE + VELO) 

DU MOIS DE DECEMBRE 2018

A 4 ANS, 1 MOIS et 6 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE

(31 ANS EN CONTINUITE AVEC LA 1ère GREFFE RENALE)

MARCHE (ville, campagne et forêt)

             167,050 km parcourus

dont 3 cours de marche nordique

soit une moyenne de 5,388 km / jour

(Record : 272,400 km en août 2015)

Meilleure séance :

11,030 km le 11/12 (Record : 22,310 km en janvier 2016)

Marche nordique :  6,650 km en 1 h 05′ 41  le 18/12 (allure 9’53 min/km) (Record = 9’52 min/km allure de moyenne)

Récapitulatif mensuel de l’activité « Pas » (les 30 derniers jours !) :

Récapitulatif mensuel de l’activité « Marche » les jours de marche nordique :

VELO – VAE

VAE :  3 séances = 94,400 km parcourus

TOTAL VELO =  94,400 km parcourus

Soit une moyenne de 31,460 km / séance

(Record = 547,670 km en juillet 2018)

Meilleures séances :

VAE :  37,490 km le 13/12 (Record = 67,460 km en juillet 2018)

Vitesse maximale sur une séance :

35,9 km/h les 13/12 et 27/12 (Record = 54,500 km/h en avril 2018)

Récapitulatif mensuel  en temps passé sur les vélos :

1 h 47 + 1 h 22 +1 h 32 = 4 h 41

Récapitulatif mensuel de l’activité « cyclisme » :

CONCLUSION :

Bilan plus que positif pour un mois d’hiver… quand même trois sorties vélo à des températures frôlant le 0°, et surtout de la marche encouragée par l’arrivée de « Pirate » depuis 1 mois 1/2, avec qui nous sortons quotidiennement depuis que nous avons acquis un harnais anti-traction … les balades sont de ce fait beaucoup plus agréables !

Voilà une année qui se termine et une nouvelle qui va prendre le relais avec j’espère tout autant d’activités avec autant de plaisir en gardant la forme le plus longtemps possible.

Vous savez maintenant ce qui vous attend… le bilan de l’ANNEE des activités, le moment où la tête fait mal car la calculette chauffe !

A bientôt…

SPORTEZ-VOUS BIEN…

MERCI A MES DONNEURS

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