BILAN DES ACTIVITES PHYSIQUES
(MARCHE + VELO + ELLIPTIQUE)
DU MOIS D’AOÛT 2017
A 2 ANS, 9 MOIS ET 6 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE
DEUX RECORDS, DEUX…. !
- Le nombre de kilomètres parcourus en une séance de cyclisme = 87,430 km (ancien record = 74,780 km en juin 2017).
- Le nombre de kilomètres parcourus en cyclisme en un mois = 537,060 km (ancien record = 375,628 km en août 2016)
MARCHE (ville, forêt, campagne, tapis)
143,510 km parcourus
soit une moyenne de 4,6 km / jour
(Record : 272,400 km en août 2015)
dont 1 séance de :
MARCHE RAPIDE 3 KM sur tapis roulant en 25’31
(Record : 24’41 en juin 2017)
Meilleure séance :
12,160 km le 19/08 (Record : 22,310 km en janvier 2016)
Récapitulatif mensuel de l’activité « marche » : pas en concordance avec mes propres chiffres du mois puisque l’application fait un résumé sur 4 semaines, donc qui ne démarre pas forcément, et même jamais, puisque les mois contiennent 30 ou 31 jours, le 1er du mois… bref un peu compliqué à gérer quand on veut faire un bilan mensuel, donc je ne me fie que sur mes calculs personnels, faits avec mes petites mains et ma petite calculatrice !!!
VELO (Course + VTT)
Course : 8 séances = 492,110 km parcourus
VTT : 2 séances = 44,950 km parcourus
TOTAL VELO = 537,060 km parcourus (nouveau record !!)
Soit une moyenne de 53,700 km / séance
(Ancien record = 375,628 km en août 2016)
Meilleures séances :
Course : 87,430 km le 24/08 = nouveau record ! (Ancien record = 74,780 km en juin 2017)
VTT Sortie Loire à Vélo : 29 km le 04/08 (Record = 52,054 km en août 2016)
Récapitulatif mensuel en temps passé sur les vélos :
53′ + 2 h 43 + 2 h 05 + 1 h 04 + 1 h 57 + 2 h 09 + 2 h 51 + 4 h 01 + 3 h 55 + 3 h 19 = 24 h 57
Récapitulatif mensuel de l’activité « cyclisme » :
ELLIPTIQUE
2 séances de 10′ = 1,835 km parcourus
Soit une moyenne de 0,917 km / séance
Meilleure séance de 10′ :
0,964 km le 08/08 soit 5,8 km/h de moyenne
CONCLUSION :
Bilan de marche mensuel dans la moyenne mais un bilan cycliste qui a explosé !
Il faut dire qu’il y a eu une petite nouveauté dans ce mois d’août de par le changement de mon vélo de route… Depuis mon retour de Malaga et mon expérience du vélo carbone que j’avais loué et avec lequel j’avais pu décrocher une médaille d’argent au 5 km contre la montre aux Jeux Mondiaux et une 4ème place aux 32 km sur route, mais surtout avec des temps que je n’avais jamais réalisés auparavant, j’avais dans la tête de changer de monture et comme telle est notre devise avec Daniel « Quand on dit, on fait ! », j’ai sauté le pas et ai opté pour un vélo carbone dont j’ai pu commencer à apprécier les avantages ! Bon maintenant, il faut être conscient que le vélo ne fait pas tout et que si je n’ai pas de jambes, il n’avancera pas !!! Mais se faire plaisir sans attendre est une de mes philosophies et c’est ce que m’a appris la maladie ! Carpe diem..
Mais ne jamais perdre de vue :
La régularité de l’entraînement est le maître-mot dans tous les sports, mais au cyclisme, je pense que cela se vérifie encore davantage lors des reprises…. Faire des kilomètres et des kilomètres sera le leit-motiv de cette année pour m’améliorer et battre des records personnels ! C’est comme cela que le 20/08 je battais mon record de distance kilométrique sur une séance avec 86,860 km et 4 jours après, un nouveau record tombait avec 87,430 km ! Ravie de profiter pleinement de cette nouvelle activité, que j’ai commencée il y a un an, et de constater que je peux faire 2 sorties par semaine, dont certaines atteignent les 80 km, est tout simplement topissime et tellement improbable !
Et en plus mon frère qui ose me défier sur ce terrain : il a lancé un concours sur le plus grand nombre de kilomètres parcourus en une sortie… Vexé de mes 87,430 km du 24 août, et tandis que j’annulais la sortie dominicale du 27 août pour cause d’orages, il en profitait pour établir un nouveau record avec 91,900 km !!! La bataille va être rude, je n’ai pas dit mon dernier mot ! Même pas peur frérot !!
Rendez-vous fin septembre pour le prochain bilan…
SPORTEZ-VOUS BIEN…
MERCI A MES DONNEURS
VIVE LE DON D’ORGANES, VIVE LA GREFFE
VIVE LE SPORT, VIVE LA VIE
