BILAN DES ACTIVITES PHYSIQUES
(MARCHE + VELO + TENNIS DE TABLE)
DU MOIS D’AVRIL 2016
A 17 MOIS ET 5 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE
UN RECORD BATTU, UN !
Nombre de kilomètres parcourus en une séance de vélo d’appartement = 24 km (précédent record 23 km en août 2015).
MARCHE
177,700 km parcourus
soit une moyenne de 5,923 km / jour
(Record : 272,400 km en août 2015)
Meilleure séance : 13.980 km le 16/04 (Record : 22,310 km en janvier 2016)
Récapitulatif mensuel de la marche en nombre de pas sur l’application du téléphone portable :
VELO (vélo d’appartement + VTT)
Vélo d’appartement : 9 séances = 123.500 km parcourus
VTT : 1 séance = 18.708 km parcourus
TOTAL VELO = 142.208 km parcourus
Soit une moyenne de 14.220 km / séance
(Record = 241,100 km en février 2016)
Meilleures séances :
Vélo d’appartement = 24 km le 18/04 (ancien record = 23 km en août 2015)
VTT = 18.708 km le 24/04 (Record = 43,444 km en août 2015)
Récapitulatif par semaine sur l’application du téléphone portable pour le vélo d’appartement : 
Récapitulatif par semaine sur l’application du téléphone portable pour le VTT :
Récapitulatif mensuel sur l’application du téléphone portable en temps passé sur le vélo d’appartement et le VTT :
TENNIS DE TABLE
6 séances = 12 heures
CONCLUSION :
A 15 jours des 24ème Jeux Nationaux des Transplantés et Dialysés à Saint Priest (69), une activité en plus pour ce mois-ci, le tennis de table dans le club de ma ville, à raison de deux entraînements par semaine de 2 heures chacun avec un groupe super sympa mais dont le niveau me fait rêver ! Pourvu que le rêve devienne réalité pour m’améliorer dans les prochains mois et dans un proche avenir que je puisse remettre quelques balles en simple et double mixte dans cette discipline parce que plus de 15 ans de pratique du Tennis laissent des traces et comment dire…. les gestes amples en tennis de table ce n’est pas vraiment utiles !!!
Pour ce qui est de la marche et le vélo, toujours le même entraînement matinal, à 5 h 30, avec soit une des deux activités sur un temps plus long (d’où le record en vélo d’appartement ce mois-ci), soit les deux activités enchaînées, partagées en 3/4 heures chacune, soit 1 h 30 de sport chaque matin avant d’entamer ma journée de 8 h au bureau. J’ai ce rythme depuis plus d’un an maintenant et il continue de parfaitement me convenir pour mon équilibre de bien-être physique et psychologique et les résultats médicaux se maintiennent au beau fixe. D’où ma motivation toujours intacte et sans faille !!
Rendez-vous le mois prochain pour un nouveau bilan !
SPORTEZ-VOUS BIEN…
MERCI A MES DONNEURS
VIVE LE DON D’ORGANES, VIVE LA GREFFE
VIVE LE SPORT, VIVE LA VIE