FEVRIER 2016

(Bilan de l’activité physique du mois de février 2016 entre la marche et le vélo à 15 mois et 4 jours pour ma 2ème greffe rénale)

IMPORTANT :

UN RECORD BATTU = nombre de kilomètres parcourus en vélo en un mois = 241,100 km effectués et ce, uniquement en vélo d’appartement (ancien record = 180,018 km en août 2015 avec VTT et vélo d’appartement).

MARCHE (tapis, ville, forêt)

196,570 km parcourus

soit une moyenne de 6,778 km / jour

(Record = 272,400 km en août 2015)

Meilleure séance :

17,400 km le 27/02/16  (Record = 22,310 km en janvier 2016)

Récapitulatif sur l’application du téléphone portable :

 

VELO (vélo d’appartement)

Vélo d’appartement : 20 séances = 241,100 km parcourus

NOUVEAU RECORD

soit une moyenne de 12,055 km / séance

(Record = 180.018 km en août 2015)

Meilleures séances :

Vélo d’appartement : 15,5 km le 22/02/16 (Record = 23 km en août 2015)

Récapitulatif sur l’application du téléphone portable par semaine pour le vélo d’appartement :

Temps passé sur le vélo pour le mois d’après application téléphone :

Conclusion :

J’ai changé de rythme pour mes activités physiques quotidiennes : de matin et soir, je suis passée de matin et matin. Je vous explique : je fais tous les matins, du lundi au vendredi, car le week-end la marche extérieure est privilégiée avec Daniel, je fais donc au minimum 10 km de vélo d’appartement, soit 30 minutes et j’enchaîne avec au minimum 3 km de marche sur le tapis, soit 30 minutes ! C’est souvent plus dans chaque catégorie, ça dépend aussi du temps que je dispose, si je me suis accordée « une grasse mat » et levée à 5 h 30 au lieu de 5 h, mais je vous rassure c’est un réveil naturel, sans aucune sonnerie ! Mais il ne faut quand même pas oublier de se préparer pour aller bosser ! Le sport ne fait pas rentrer d’argent dans les caisses !!! Et le soir, repos !

Bon, a priori, c’est un rythme qui me convient bien, tant par la moyenne mensuelle de chaque activité pratiquée, et l’établissement d’un nouveau record, que médicalement, puisque à mes derniers examens, la créatinine affichait un taux de « 81″, ce qui est « topissime », et surtout aucune fatigue ressentie, le tout restant un plaisir et un bien-être indispensables à mes journées !

MERCI A MON DONNEUR

VIVE LE DON D’ORGANES, VIVE LA GREFFE

VIVE LE SPORT, VIVE LA VIE