MAI 2015
Trois activités physiques au programme ce mois-ci.
5 records sont tombés en ce mois de Mai :
- MARCHE en kilomètres parcourus en un mois
- VELO en kilomètres parcourus en une séance tant en extérieur qu’en vélo d’appartement et en kilomètres parcourus en un mois = 3 records
- WATERBIKE en kilomètres parcourus en une séance de 45 minutes
NOUVEAU RECORD DE MARCHE (tapis, forêt, ville)
248,2 km parcourus
soit une moyenne de 8 km par jour
Meilleure journée de marche = 14,4 km (le 24/05)
WATERBIKE
1 séance de 45 minutes = 16,8 km parcourus
soit une moyenne de 16,8 km / séance
9 séances de 30 minutes = 105,6 km parcourus
soit une moyenne de 11,733 km / séance
TOTAL MOIS WATERBIKE : 10 séances = 122,4 km parcourus
soit une moyenne de 12,24 km / séance
Meilleures séances :
16,8 km en 45 minutes (le 29/05)
11,9 km en 30 minutes (les 4, 5 et 20/05)
VELO (extérieur et vélo d’appartement)
6 séances de vélo d’appartement = 80,5 km parcourus
soit une moyenne de 13,41 km / séance
3 sorties vélo en extérieur = 32,23 km parcourus
soit une moyenne de 10,74 km / séance
TOTAL MOIS VELO = 9 séances = 112,82 km parcourus
soit une moyenne de 12,53 km / séance
Meilleures séances :
20 km en 1 h 08 en vélo d’appartement (le 25/05)
16,03 km en 1 h 03 en extérieur (le 23 /05)
CONCLUSION :
Je maintiens un bon rythme, sans aucun effort et avec un plaisir immense !
Le mois prochain, je rajouterai une nouvelle activité : le « STEPPER » ! Séance d’essai faite le 31/05 avec une séance de 10 minutes… A suivre le mois prochain…
VIVE LE SPORT, VIVE LA GREFFE (6 mois le 25/05/2015 pour ma 2ème greffe rénale)
Rendez-vous au mois prochain pour le bilan sportif…