AVRIL 2015

Ce mois-ci, outre la marche et le waterbike, je rajoute le vélo en activité, y compris balades extérieures et vélo d’appartement.

Plusieurs records sont tombés ce mois-ci :

- LA MARCHE en kilomètres effectués en un mois

- LE WATERBIKE pour les séances de 30 minutes et 45 minutes

NOUVEAU RECORD DE MARCHE (tapis, forêt, ville) :

     230,9 km parcourus

soit une moyenne de 7,69 km / jour

Meilleure journée de marche : une journée à 12,2 km (le 19/04).

WATERBIKE

4 séances de 45 minutes = 64 km parcourus

soit une moyenne de 16 km / séance

9 séances de 30 minutes =  104,9 km parcourus

soit une moyenne de 11,65 km / séance

TOTAL MOIS : 13 SEANCES =  168,9 km

soit une moyenne de  12,99 km / séance

Meilleures séances et nouveaux records :

16,4 km en 45 minutes (le 11/04)

et 12,3 km en 30 minutes (le 29/04)

VELO (extérieur et vélo d’appartement)

9 séances =  84,93 km parcourus

soit une moyenne de 9,43 km / séance

Meilleure séance : 13 km en 34 minutes sur vélo d’appartement (le 23/04)

 Conclusion : un mois très productif, toutes ces activités m’apportant un plaisir immense et me maintenant en super forme !

VIVE LE SPORT ET VIVE LA GREFFE !

Rendez-vous au mois prochain pour un nouveau bilan…