(MARCHE + VELO) 

DU MOIS DE FEVRIER 2019

A 4 ANS, 3 MOIS et 3 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE

(31 ANS EN CONTINUITE AVEC LA 1ère GREFFE RENALE)

MARCHE (ville, campagne et forêt)

              201,760 km parcourus

soit une moyenne de  7,205 km / jour

(Record : 272,400 km en août 2015)

Meilleure séance :

13,660 km le 24/02 (Record : 22,310 km en janvier 2016)

Récapitulatif mensuel de l’activité « Pas » (les 30 derniers jours !) :

VELO – VAE

VAE :   4 séances =  209,830 km parcourus

VELO – COURSE

Course :   1 séance =  47,970 km parcourus

TOTAL VELO = 257,800 km parcourus

Soit une moyenne de 51,560 km / séance

(Record = 547,670 km en juillet 2018)

Meilleures séances :

VAE :  63,080 km le 14/02 (Record = 67,460 km en juillet 2018)

Course : 47,970 km le 26/02 (Record = 101,830 km en septembre 2017)

Vitesse maximale sur une séance :

47,100 km/h le 21/02  (Record = 54,500 km/h en avril 2018)

Récapitulatif mensuel  en temps passé sur les vélos :

2 h 25 + 2 h 48 + 2 h 04 + 2 h 07 + 2 h 16   = 11 h 40

Récapitulatif mensuel de l’activité « cyclisme » :

 

CONCLUSION :

La belle surprise du mois, ce fut ce temps printanier avec des gelées matinales mais des températures avoisinant les 15°C l’après-midi, voire davantage… et donc la bonne opportunité pour reprendre les séances de vélo, en alternant le VAE et le Course pour me refaire les jambes et compléter la rééducation du poignet droit en parallèle avec les séances de kiné…

Encore un bon mois de marche avec plus de 200 km dans le mois, sans cours de marche nordique pour cause de poignet en rééducation et les coups de bâtons auraient été un peu répétitifs, mais au programme du mois prochain.

Se faire plaisir en se faisant du bien moralement et physiquement, le tout dans un cadre plus qu’agréable qu’est la Sologne… quoi de mieux !

A bientôt…

SPORTEZ-VOUS BIEN…

MERCI A MES DONNEURS

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