BILAN DES ACTIVITES PHYSIQUES
(MARCHE + VELO)
DU MOIS DE NOVEMBRE 2017
A 3 ANS ET 5 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE
MARCHE (ville, forêt)
94,380 km parcourus
soit une moyenne de 3,146 km / jour
(Record : 272,400 km en août 2015)
Meilleure séance :
8,920 km le 11/11 (Record : 22,310 km en janvier 2016)
Récapitulatif mensuel de l’activité « marche » (les 30 derniers jours, donc les deux premiers jours sont isolés !) :
VELO (Course)
Course : 6 séances
TOTAL VELO = 387,860 km parcourus
Soit une moyenne de 64,643 km / séance
(Record = 537,060 km en août 2017)
Meilleure séance :
80,420 km le 19/11 (Record = 101,830 km en septembre 2017)
Vitesse maximale sur une séance :
51,700 km/h le 19/11 (Record = 52,300 km/h en octobre 2017)
Récapitulatif mensuel en temps passé sur les vélos :
2 h 47 + 3 h 17 + 2 h 59 + 2 h 45 + 3 h 58 + 10′ (test d’effort) + 2 h 28 = 18 h 24
Récapitulatif mensuel de l’activité « cyclisme » (4 semaines, donc 1 sortie début de mois isolée !) :
CONCLUSION :
« Peut mieux faire », comme diraient certains profs !
Oui, le vélo j’ai manqué trois séances sur le mois, mais le total de kilomètres est quand même acceptable ! enfin, moi, je trouve… et puis mes absences étaient justifiées, soit pour raisons météorologiques ou soit pour faire un gros bilan pour mes 3 ans de greffe et là, j’ai eu les félicitations de ma Néphrologue et de mon Cardiologue de par mes bons résultats…donc, je suis quand même une « bonne élève »… tout ceci grâce en grande partie à l’activité physique et au vélo en particulier !!
Oui, la marche, je n’ai pas le total de kilomètres mensuel souhaité, loin de là, c’est même la première fois de l’année que j’ai un compteur de kilomètres mensuel en marche inférieur à 100 km, parce que ma résolution de faire la moitié du trajet domicile – bureau à pied le matin et le soir, soit environ 10-11 km de marche quotidiennement, est beaucoup moins réalisable dans cette période pré-hivernale… la pluie, le froid, la nuit ne me procurent pas de plaisir pour aller au bureau, par contre pour sortir le chien en forêt, pas de problème, bien couverts, bien chaussés, et se mettre au sec rapidement, ça ne pose pas de problème mais arrivée défaite au bureau, ça ne le fait pas !
Rendez-vous le mois prochain avec un nouveau et dernier bilan mensuel de l’année 2017 avec par la suite, un bilan annuel de toutes les activités en comparaison avec les années précédentes… Oups, la calculatrice va chauffer, je sens ça !! Et n’oubliez pas votre dose de Paracétamol parce que ça va faire mal à la tête tous ces chiffres, moi-même, je ne suis pas sûre de m’y retrouver !!
SPORTEZ-VOUS BIEN…
MERCI A MES DONNEURS
VIVE LE DON D’ORGANES, VIVE LA GREFFE
VIVE LE SPORT, VIVE LA VIE
