BILAN DES ACTIVITES PHYSIQUES
(MARCHE + VELO + ELLIPTIQUE)
DU MOIS DE JUILLET 2017
A 2 ANS, 8 MOIS ET 6 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE
MARCHE (ville, forêt, campagne)
316,800 km parcourus
(Record : 272,400 km en août 2015)
Meilleure séance :
10,020 km le 01/07 (Record : 22,310 km en janvier 2016)
Récapitulatif mensuel de l’activité « marche » :
VELO (Course)
Course : 4 séances = 189,500 km parcourus
TOTAL VELO = 189,500 km parcourus
Soit une moyenne de 47,375 km / séance
(Record = 375,628 km en août 2016)
Meilleure séance :
Course : 66,860 km le 16/07 (Record = 74,780 km en juin 2017)
Récapitulatif mensuel en temps passé sur les vélos :
34′ + 3 h 07 + 2 h 21 + 2 h 45 = 8 h 47
Récapitulatif mensuel de l’activité « cyclisme » :
ELLIPTIQUE
4 séances = 3,220 km parcourus
Soit une moyenne de 0,805 km / séance
Meilleure séance :
0.980 km le 29/07 soit 5,9 km/h de moyenne
CONCLUSION :
Un bilan kilométrique mensuel tant en marche qu’en vélo satisfaisant, avec une nouvelle application par le biais d’une montre connectée, ces chiffres constitueront donc la base pour les bilans mensuels à venir.
A noter ce mois-ci des sorties en vélo à la campagne avec un club local, très accueillant, ce qui me permet d’engranger les kilomètres même pendant les vacances… car pour l’avoir vécu plusieurs fois, une reprise est toujours difficile à appréhender donc autant faire de la prévention, et ne pas faire trop de coupure pour ne pas perdre le peu d’acquis physique obtenu !
Vacances obligent, une activité hors programme, le SEGWAY ou GYROPODE, que nous voulions essayer depuis un an… voilà c’est fait, et c’est super sympa, très ludique, accessible à tous (même Daniel a réussi !! c’est un grand sportif dans l’âme, je le savais !!), en 2 minutes vous avez l’engin en mains et vous le maîtrisez aisément pour faire un parcours dans la ville d’une durée d’une heure et demi. Et nous avons ainsi visité la belle ville d’Amboise… Merci à Guillaume, notre guide accompagnateur, qui a réussi à allier humour et professionnalisme tout au long de cette balade…
Et une ex-activité remise au goût du jour, l’elliptique, pour travailler le cardio avec, pour l’instant, des séances de 10 minutes. Je pense que cela pourra m’être utile pour les jambes et le coeur, fortement sollicités lors des sorties cyclistes. Je teste quelquefois d’autres activités pour varier les plaisirs et voir ce qui me correspond le mieux et me soit le plus utile. C’est comme cela que j’avais tenté aussi le waterbike, le stepper ou la corde à sauter…
Activités aussi estivales récurrentes, le jardinage, entre tonte, élagage, désherbage, ça fait travailler tous les muscles et ça vaut tous les sports réunis !
Rendez-vous fin août pour le prochain bilan…
SPORTEZ-VOUS BIEN…
MERCI A MES DONNEURS
VIVE LE DON D’ORGANES, VIVE LA GREFFE
VIVE LE SPORT, VIVE LA VIE
