BILAN DES ACTIVITES PHYSIQUES
(MARCHE + VELO + CORDE A SAUTER + TENNIS DE TABLE)
DU MOIS DE DECEMBRE 2016
A 2 ANS, 1 MOIS ET 6 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE
DEUX RECORDS BATTUS, DEUX !
- Le nombre de sauts en un mois à la CORDE A SAUTER = 4 310 sauts (ancien record : 3 420 sauts)
- Le nombre de sauts en une séance à la CORDE A SAUTER = 362 sauts (ancien record : 287 sauts)
MARCHE (tapis, ville, forêt)
186,500 km parcourus
soit une moyenne de 6,016 km / jour
(Record : 272,400 km en août 2015)
Meilleure séance :
14 km le 26/12 (Record : 22,310 km en janvier 2016)
Récapitulatif mensuel de la marche en nombre de pas sur l’application du téléphone portable :
+
VELO (VTT + Course + Appartement)
Vélo d’appartement : 9 séances = 118,500 km parcourus
VTT : 3 séances = 37,352 km parcourus
Course : 2 séances = 96,690 km parcourus
TOTAL VELO = 252,542 km parcourus
Soit une moyenne de 18,038 km / séance
(Record = 375,628 km en août 2016)
Meilleures séances :
Vélo d’appartement = 16 km le 13/12 (Record = 25 km en juillet 2016)
VTT = 14,240 km le 27/12 (Record = 52,054 km en août 2016)
Course : 52,510 km le 08/12 (Record = 72,080 km en novembre 2016)
Récapitulatif mensuel en temps passé sur les vélos :
38′ + 2 h 50 + 49′ + 32′ + 51′ + 33′ + 2 h 21 + 44′ + 43′ + 39′ + 48′ + 45′ + 1 h + 55′ = 14 h 08
CORDE A SAUTER
14 séances = 4 310 sauts = 1 h 14
Soit une moyenne de 307 sauts par séance
(Record = 3 420 sauts en novembre 2016)
Meilleure séance :
362 sauts le 16/12 (Record = 287 sauts en novembre 2016)
Récapitulatif mensuel sur l’application du téléphone portable :
A noter que la séance du 1er décembre (295 sauts) n’y figure pas puisque j’ai dû changer d’application par suite d’une défaillance de la précédente !
TENNIS DE TABLE
1 séance = 1 h 24
(Record = 6 séances = 12 heures en avril 2016)
Récapitulatif mensuel en temps passé au tennis de table sur l’application du téléphone portable :
CONCLUSION :
Un mieux dans le Tennis de Table avec une séance un dimanche… bon c’est mieux mais pas satisfaisant bien sûr !
Période hivernale oblige, le vélo d’appartement a beaucoup plus fonctionné que le vélo de route !
Et par voie de conséquence, si le vélo d’appartement roule bien, le tapis, lui, a plus sommeillé et heureusement que les week-ends et la semaine de vacances à la campagne entre Noël et Jour de l’An rattrapent la moyenne de la marche, parce que les journées de travail en semaine sont très peu productives en pas !
Quant à la corde à sauter, deux nouveaux records, et un bon complément pour améliorer le cardio !
Mais tout cela, ce ne sont que des chiffres, le principal est le plaisir que le sport me procure et l’immense satisfaction de pouvoir le faire grâce à mon donneur qui m’offre cette troisième vie avec cette deuxième greffe !
Rendez-vous le mois prochain pour le premier bilan d’une nouvelle année sportive mais avant cela je ferai le bilan de l’année 2016 ! La calculette va chauffer !!
SPORTEZ-VOUS BIEN…
MERCI A MES DONNEURS
VIVE LE DON D’ORGANES, VIVE LA GREFFE
VIVE LE SPORT, VIVE LA VIE
