BILAN DES ACTIVITES PHYSIQUES
(MARCHE + VELO + CORDE A SAUTER)
DU MOIS DE NOVEMBRE 2016
A 2 ANS ET 5 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE
TROIS RECORDS BATTUS, TROIS !
- Le nombre de kilomètres parcourus en une séance de VELO DE COURSE = 72,080 km (ancien record : 64,830 km).
- Le nombre de sauts en un mois à la CORDE A SAUTER = 3420 sauts (ancien record : 2471 sauts)
- Le nombre de sauts en une séance à la CORDE A SAUTER = 287 sauts (ancien record : 222 sauts)
MARCHE
164,100 km parcourus
soit une moyenne de 5,470 km / jour
(Record : 272,400 km en août 2015)
Meilleure séance :
14,800 km le 12 /11 (Record : 22,310 km en janvier 2016)
Récapitulatif mensuel de la marche en nombre de pas sur l’application du téléphone portable :
+
VELO (VTT + Course + Appartement)
Vélo d’appartement : 4 séances = 31.000 km parcourus
VTT : 4 séances = 88,386 km parcourus
Course : 2 séances = 125,040 km parcourus
TOTAL VELO = 244,426 km parcourus
Soit une moyenne de 24,442 km / séance
(Record = 375,628 km en août 2016)
Meilleures séances :
Vélo d’appartement = 9,000 km le 09/11 (Record = 25 km en juillet 2016)
VTT = 32,503 km le 27/11 (Record = 52,054 km en août 2016)
Course : 72,080 km le 06/11 (Record = 64,830 km en septembre 2016)
Récapitulatif mensuel en temps passé sur les vélos
2 h 46 + 3 h 49 + 19′ + 28′ + 2 h + 25′ + 25′ + 42′ +1 h 02 + 3 h 19 = 15 h 15
CORDE A SAUTER
16 séances = 3420 sauts = 1 h 14′ 42
(Record = 2471 sauts en octobre 2016)
Meilleure séance :
le 25/11 avec 287 sauts (Record = 222 sauts en octobre 2016))
Récapitulatif mensuel sur l’application du téléphone portable :
CONCLUSION :
Honte à moi mais aucune séance de tennis de table ce mois-ci ! Il faut dire que j’ai dû mal à concevoir le sport le soir après la journée de travail et l’excitation provoquée avant de s’endormir. Il va donc falloir que je m’organise autrement et que je profite des quelques séances de tennis de table proposées le dimanche matin pour y participer en alternance avec le vélo. Bon l’hiver je préférerai aisément troquer le vélo au froid par le tennis de table au chaud dans une salle.
J’ai pris un bon rythme avec la corde à sauter le midi pendant ma pause au bureau et améliore mes résultats en travaillant le cardio.
Concernant le vélo, un bon résultat kilométrique mensuel favorisé par la pratique des trois types de vélo (appartement, VTT et course) avec ma première randonnée VTT proposée par mon Club Cycliste ! Une première mais peut-être aussi une dernière, tout au moins à cette saison de l’année où pour faire le VTT en forêt, il faut aimer les côtes, les cailloux, les branches d’arbres, le nombre important de participants (1174 !) et bien sûr… la boue ! Autant dire que ce ne sont pas mes préférences en la matière, qui plus est en ayant un vélo qui a fait des caprices avec le dérailleur ne voulant pas passer sur le petit braquet pour m’aider à monter les cotes ! Mais ravie de l’avoir faite avec ma coéquipière, Mathilde.
Quant à la marche, un résultat dans les moyennes mensuelles alliant marche sur le tapis et marche extérieure.
Rendez-vous le mois prochain pour le dernier bilan mensuel de l’année et le bilan annuel avant de s’attaquer à une nouvelle année sportive.
SPORTEZ-VOUS BIEN…
MERCI A MES DONNEURS
VIVE LE DON D’ORGANES, VIVE LA GREFFE
VIVE LE SPORT, VIVE LA VIE
