BILAN DES ACTIVITES PHYSIQUES

(MARCHE + VELO + STEPPER + CORDE A SAUTER) 

DU MOIS DE JUILLET 2016

A 20 MOIS ET 6 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE

UN RECORD BATTU, UN !

Nombre de kilomètres en une séance de vélo d’appartement = 25 km en 1 h 20 (ancien record = 24 km en 1 h 17 en avril 2016). Même l’application de mon téléphone portable m’octroie une coupe !!

 

MARCHE

   215,040 km parcourus

soit une moyenne de  6,936 km / jour

(Record : 272,400 km en août 2015)

Meilleure séance :

12,530 km le 17/07 (Record : 22,310 km en janvier 2016)

 

Récapitulatif mensuel de la marche en nombre de pas sur l’application du téléphone portable :

 

VELO (vélo d’appartement + VTT + Course)

Vélo d’appartement :   8 séances =  119  km parcourus

VTT :    4 séances =  45,558 km parcourus

Course :   3  séances =   58,570 km parcourus

TOTAL VELO =   223,128  km parcourus

Soit une moyenne de 14,875 km / séance

(Record = 245,395 km en juin 2016)

Meilleures séances :

Vélo d’appartement =  25  km le 10/07 NOUVEAU RECORD (Record = 24 km en avril 2016)

VTT =   31,881 km le 27/07 (Record = 43,444 km en août 2015)

Course : 19,770 km le 23/07

 

Récapitulatif par semaine sur l’application du téléphone portable du temps passé pour le vélo d’appartement :

Récapitulatif mensuel sur l’application du téléphone portable en temps passé sur le vélo d’appartement :

 Récapitulatif mensuel sur l’application du téléphone portable du temps passé pour le vélo de course et VTT, sachant que toutes les sorties VTT ne sont pas comptabilisées, comme par exemple la sortie de 31,881 km :

 

 STEPPER

4 séances = 5 100 steps = 1 h 25

Soit une moyenne de 1 275 steps / séance

(Record = 11 713 steps en 3 h 45 en août 2015)

Meilleure séance :

2 000 steps le 18/07 (Record = 2 492 steps en 50’05 en août 2015)

CORDE A SAUTER

 2 séances = 15 minutes

Meilleure séance :

le 25/07 avec 53 sauts de suite (bon il est vrai que je n’ai pas de preuve, pas de photo à l’appui, alors il faut me faire confiance jusqu’à ce que je trouve une application peut-être… !)

CONCLUSION :

Reprise du stepper un peu… beaucoup mis de côté depuis plusieurs mois et une nouvelle activité fait son apparition avec la corde à sauter qui s’avère plus physique que lorsque j’avais 10 ans ! Deux bons résultats de kilomètres parcourus tant en marche qu’en vélo, avec chacun plus de 200 km !

Rendez-vous le mois prochain pour un nouveau bilan !

SPORTEZ-VOUS BIEN…

MERCI A MES DONNEURS

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