2ème jour de marche nordique

Voila 2è jour de marche nordique. 1 h 30 sous le soleil et dans les bois….6 km de marche trop top….un peu mal aux épaules et aux jambes mais à force je vais y arriver. Je me prépare pour les jeux à lyon….A nouveau je me lance ce défi. Pas facile pourtant, mais je me dis que cela me permet de sortir de chez moi, de rencontrer d’autres personnes et surtout d’avoir la forme (pas les formes)

La marche nordique permet de mieux respirer : voilà ce que j’ai appris…

Lors de la pratique en marche nordique, l’activation cardio-vasculaire est comparable à celle d’un jogging à allure modérée.
La position du corps et l’utilisation des appuis latéraux favorisent l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation (environ 60% de plus par rapport à une pratique de la marche traditionnelle).

J’ai déjà les bienfaits sur la respiration, à la prochaine séance, on nous dira la suite des bienfaits de la marche nordique, j’ai hâte d’y être à mardi prochain……