Prom’Classic 2018
Objectif 4’30 au kilomètre dépassé de peu : 4’29 au final ! Un record perso de 44’54 au 10km malgré un gros vent de face au retour … :-). Une satisfaction un peu entaché sur le résultat de l’épreuve avec un parcours de 10,1 km (j’ai surement fait trop de zigzag mdr) en 45’19. Mais l’important c’est de s’amuser, de se donner (jamais à 100% pour ne pas abimer le greffon), de partager … et au final de progresser finalement. Sur ce parcours il y a 2 ans c’était un 47’20 et 48’40 il y a 3 ans !! (46’26 l’année dernière mais pas le même parcours)
Les temps intermédiaires, merci à ma fidèle SUUNTO !
Pour ce ce qui est de la course, un départ toujours un poil rapide en 4’22 sur le 1er km puis j’ai ralenti malgré le vent de dos pour ne pas m’entamer pour le retour. J’ai gardé un rythme à 4’30 donc avec un temps de passage en 22min30 au 5km. Dédicace à Coach pour les conseils et à ma Coco véritable exemple de métronome pour moi. Puis le retour: c’est plus compliqué, je force plus pour maintenir l’allure 4’30 sur le 6ième, le 7 et 8ième km je me retrouve seul et n’arrive pas à m’abriter, ce qui se ressent : 4’32 puis ’36 au kilo. Enfin, je vois mon ami Serge et je termine rapidement en 4’27-4’22 sur les deux derniers kilomètres pour finir exactement ensemble !! Vive l’US Cagnes Triathlon 😉
Voilà, la CAP n’est pas inné, pas mon sport de départ et il faudrait plus de sorties pour atteindre les 44min au 10km. Evidement, je ne fais pas d’exploit et tout cela est très personnel, mais pour une fois, je voulais me mettre une petite pression chrono perso, c’est chose faite et cela me donne envie d’avancer en CAP. Je reviens en avril sur ce même parcours pour le NiceRunning Day… à moins que je tente le semi, le dernier remonte à …. 2014 en 1h44min36s hihihi
Pour finir, un petit mot spécial pour Victor El’Cap qui termine en V4 ! Toujours un vrai plaisir d’être à tes cotés Victor ! Rendez-vous « au bar » ou à la prochaine CDC. Et clin d’oeil à Francesco: ensemble pour la prochaine course ?
A suivre donc !
