BILAN DES ACTIVITES PHYSIQUES
(MARCHE + VELO)
DU MOIS DE DECEMBRE 2017
A 3 ANS, 1 MOIS et 6 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE
(30 ANS EN CONTINUITE AVEC LA 1ère GREFFE RENALE)
MARCHE (ville, forêt)
151,120 km parcourus
soit une moyenne de 4,874 km / jour
(Record : 272,400 km en août 2015)
Meilleure séance :
13,880 km le 09/12 (Record : 22,310 km en janvier 2016)
Récapitulatif mensuel de l’activité « marche » (les 30 derniers jours !) :
VELO (Course + vélo d’appartement + VTT)
Course : 4 séances = 215,210 km
Appartement : 2 séances = 28 km
VTT : 1 séance = 8,040 km
TOTAL VELO = 251,250 km parcourus
Soit une moyenne de 35,892 km / séance
(Record = 537,060 km en août 2017)
Meilleures séances :
Course : 70,780 km le 24/12 (Record = 101,830 km en septembre 2017)
Appartement : 15 km le 10/12 (Record = 25 km en juillet 2016)
VTT : 8,040 km le 25/12 (Record = 52,054 km en août 2016)
Vitesse maximale sur une séance :
41,6 km/h le 24/12 (Record = 52,300 km/h en octobre 2017)
Récapitulatif mensuel en temps passé sur les vélos :
35′ + 2 h 48 + 41′ + 1 h 53 +3 h 35 + 41′ + 2 h 40 = 12 h 53
Récapitulatif mensuel de l’activité « cyclisme » (4 semaines) :
CONCLUSION :
Comme je le craignais, la période hivernale complique fortement les sorties cyclistes en extérieur, sous peine de faire du patin à glace plutôt que du vélo, alors j’ai réintégré le vélo d’appartement dans les activités, ce qui maintient de l’entraînement en cardio en vue de mes épreuves de ski hivernales qui approchent bien vite…
Bon bilan mensuel pour la marche, avec les week-end qui rattrapent fortement les jours de semaine !
Fin d’année oblige, je prépare le bilan annuel pour 2017 avec de nouveaux records établis par rapport aux deux années précédentes.
Donc, je vous donne rendez-vous dans quelques jours pour le bilan annuel et le mois prochain avec le premier bilan de l’année 2018 avec une activité exceptionnelle au programme : le ski !
A bientôt…
SPORTEZ-VOUS BIEN…
MERCI A MES DONNEURS
VIVE LE DON D’ORGANES, VIVE LA GREFFE
VIVE LE SPORT, VIVE LA VIE
