BILAN DES ACTIVITES PHYSIQUES
(MARCHE + VELO + TENNIS DE TABLE)
DU MOIS DE MAI 2016
A 18 MOIS ET 6 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE
UN RECORD BATTU, UN !
Le nombre de kilomètres parcourus en un mois en vélo, VTT et vélo d’appartement confondus, soit 244,374 km (ancien record = 241,100 km en février 2016).
MARCHE
160,080 km parcourus
soit une moyenne de 5,163 km / jour
(Record : 272,400 km en août 2015)
Meilleure séance :
12,730 km le 28/05 (Record : 22,310 km en janvier 2016) 
Récapitulatif mensuel de la marche en nombre de pas sur l’application du téléphone portable :
VELO (vélo d’appartement + VTT)
Vélo d’appartement : 11 séances = 131,000 km parcourus
VTT : 6 séances = 113,374 km parcourus
TOTAL VELO = 244,374 km parcourus
NOUVEAU RECORD !
Soit une moyenne de 14,374 km / séance
(Ancien record = 241,100 km en février 2016)
Meilleures séances :
Vélo d’appartement = 15 km le 12/05 (Record = 24 km en avril 2016) 
VTT = 30,275 km le 16/05 (Record = 43,444 km en août 2015) 
Récapitulatif par semaine sur l’application du téléphone portable pour le vélo d’appartement :
Récapitulatif par semaine sur l’application du téléphone portable pour le VTT :
Il manque les deux séances effectuées lors des Jeux où je n’ai pas utilisé l’application, et évaluées à peu près à 2 heures 20, donc 6 heures 42
Récapitulatif mensuel sur l’application du téléphone portable en temps passé sur le vélo d’appartement et le VTT :
Pour le VTT, il convient de rajouter 2 heures 20 correspondant aux deux épreuves Cyclisme aux Jeux Nationaux des Transplantés et Dialysés de Saint Priest, du 12 au 16 mai 2016, donc 6 heures 43 min.
TENNIS DE TABLE
5 séances = 10 heures
CONCLUSION :
Les 5 médailles aux récents Jeux Nationaux des Transplantés et Dialysés à Saint Priest, dans mes trois disciplines d’entraînement, à savoir la marche, le cyclisme et le tennis de table, ont été la récompense de ma motivation tout au long de l’année, et me conforte dans le fait de continuer sur ce rythme tant le bien-être est palpable au quotidien tant que la motivation et le physique sont intacts.
A noter plusieurs séances de VTT en extérieur, dont trois jours de suite à aller au bureau en vélo, soit 18 km environ aller et retour ; j’ai envie de dire « ça sent les beaux jours ! » mais attention quand même de s’assurer du beau temps toute la journée car j’aime, dans la mesure du possible, assurer l’aller et le retour du bureau sans la pluie, la grêle et autre orage… ça m’arrange ! Un nouveau défi s’impose, aller au bureau une semaine entière, soit 5 jours de suite, en vélo !
Rendez-vous le mois prochain pour un nouveau bilan ! SPORTEZ-VOUS BIEN…
MERCI A MES DONNEURS
VIVE LE DON D’ORGANES, VIVE LA GREFFE
VIVE LE SPORT, VIVE LA VIE