BILAN DES ACTIVITES PHYSIQUES (MARCHE + VELO) DU MOIS DE MARS 2016

A 16 MOIS ET 6 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE

MARCHE

162,130 km parcourus

soit une moyenne de 5,230 km / jour

(Record : 272,400 km en août 2015)

Meilleure séance :

16,050 km le 12/03 (Record : 22,310 km en janvier 2016)

Récapitulatif mensuel de la marche en nombre de pas sur l’application du téléphone portable :

VELO (vélo d’appartement + VTT)

Vélo d’appartement : 13 séances = 163,000 km parcourus

VTT : 2 séances = 20,154 km parcourus

TOTAL VELO = 183,154 km parcourus 

Soit une moyenne de 12,210 km / séance

(Record = 241,100 km en février 2016)

Meilleures séances :

Vélo d’appartement = 17 km le 17/03 (Record = 23 km en août 2015)

VTT = 10,097 km le 18/03 (Record = 43,444 km en août 2015)

Récapitulatif par semaine sur l’application du téléphone portable pour le vélo d’appartement :

Récapitulatif par semaine sur l’application du téléphone portable pour le VTT :

Récapitulatif mensuel sur l’application du téléphone portable en temps passé sur le vélo d’appartement et le VTT :

CONCLUSION :

Une douleur aux lombaires la dernière semaine du mois a fait baisser la moyenne des activités pédestres et à velo, me mettant volontairement au repos forcé de sport. Juste de la marche extérieure mais pas de tapis, ni de vélo.

Forcément une semaine en moins sur un mois, c’est énorme et surtout ça ne permet pas de battre des records, mais parfois il faut savoir écouter son corps et en l’occurrence mes lombaires m’ont parlé en me demandant des « RTT ». J’ai dit « OK, mais que ça ne se reproduise pas trop souvent !! ».

Bon je reste quand même dans la moyenne des 6 000 pas par jour préconisés récemment par le célèbre Docteur Cymès, très médiatique !

La douleur a disparu et j’ai profité de cet épisode médical pour commander un « tapis champ de fleurs », dont je vous vanterai les mérites une fois testé et j’espère approuvé ! Au moment où j’écris ces lignes, j’ai fait 4 séances de 30 minutes, donc trop peu pour porter un jugement sur les bénéfices escomptés, mais comme j’y crois, le mental fera le reste ! En tout cas, l’effet « fakir », qui me faisait un peu peur avec ces fleurs avec toutes ces pointes plantées dans le dos, n’existe finalement pas…on se sent bien dessus. Bon, j’avoue je porte un T shirt pour l’instant, ce qui est d’ailleurs vivement conseillé pour commencer, et comme je ne suis pas une « tête brûlée »,  je fais ce qui est préconisé !

Le mois prochain, il est prévu de sortir le VTT un peu plus souvent si le temps météorologique le permet….

Rendez-vous le mois prochain pour un nouveau bilan !

SPORTEZ-VOUS BIEN…

MERCI A MES DONNEURS

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