BILAN DES ACTIVITES PHYSIQUES

(MARCHE + VELO) 

DU MOIS DE SEPTEMBRE 2017

A 2 ANS, 10 MOIS ET 5 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE

 UN RECORD, UN…. !

Le nombre de kilomètres parcourus en une sortie cycliste = 101,830 km correspondant au challenge que je m’étais lancée pour fêter mes 30 ans de greffes rénales (1987-2017) (ancien record = 87,430 km en août 2017).

 

MARCHE (ville, forêt, tapis)

       146,060 km parcourus

soit une moyenne de  4,868 km / jour

(Record : 272,400 km en août 2015)

Meilleure séance :

15,720 km le 23/09 (Record : 22,310 km en janvier 2016)

 Récapitulatif mensuel de l’activité « marche » :

VELO (Course)

Course :  5 séances =  388,570 km parcourus

TOTAL VELO =  388,570 km parcourus

Soit une moyenne de  77,714 km / séance

(Record =  537,060 km en août 2017)

Meilleures séances :

Course : 101,830 km le 10/09 (Ancien record = 87,430 km en août 2017)

Récapitulatif mensuel  en temps passé sur les vélos :

4 h 18 + 3 h 18 + 4 h 56 + 3 h 41 + 2 h 24 = 18 h 37

Récapitulatif mensuel de l’activité « cyclisme » :

CONCLUSION :

Un an que j’ai commencé le cyclisme, et bien m’en a pris… j’aime ça… personne n’aurait parié un kopeck sur le fait que je puisse faire des kilomètres et des kilomètres à vélo et aimer cela… même pas moi tant le vélo était une véritable galère dans mes précédentes « vies » ! Mais voilà, ça, c’était avant, avant que je ne bénéficie de cette deuxième greffe qui m’a redonné une vitalité hors norme ! Alors carpe diem, que ça dure encore longtemps mais dans le doute, profitez de l’instant présent et savourer ces bons moments passés en club avec des gens super sympas et chaleureux !

Concernant la marche, la World Transplant Games Federation a lancé un challenge « BILLION STEPS CHALLENGE – FIT FOR LIFE » en proposant, sur une durée de trois mois, soit jusqu’au 18 décembre, de constituer des équipes et de noter quotidiennement son nombre de pas. Ainsi, un classement est effectué… Actuellement, quelques 250 équipes internationales sont inscrites et notre équipe « TRANS-FORME », composée de 7 personnes, se situe entre la 40ème et la 50ème place, car ça fluctue très vite !

Il ne m’en fallait pas moins pour me motiver un peu plus, si tant est que j’en avais besoin ! et changer un peu mes habitudes quotidiennes en laissant ma voiture à 3,8 km du bureau, ce qui m’assure assez régulièrement au moins 8 km de marche dans une journée ! et cela me permettra peut-être d’approcher, voire de battre, mon record mensuel de marche qui tient depuis longtemps, trop longtemps, en l’occurrence août 2015 avec ses 272,400 km !

Vous ai-je déjà dit que j’adorais les défis ??

Rendez-vous fin octobre pour le prochain bilan…qui commence demain, premier jour du mois, par une marche de 5 km, en compagnie d’amies, à l’occasion de la « Course ODYSSEA » à l’Hippodrome de Vincennes (cf. article séparé à venir sur le blog).

SPORTEZ-VOUS BIEN…

MERCI A MES DONNEURS

VIVE LE DON D’ORGANES, VIVE LA GREFFE

VIVE LE SPORT, VIVE LA VIE

Quelle belle surprise, hier, lorsque j’ai reçu à la maison un exemplaire du magazine « LE PECQ EN SCENE », où un article me concernant y était, relatant mes résultats des Jeux Mondiaux des Transplantés de Malaga en juin dernier.

En avril dernier, une journaliste était venue au bureau où je travaille au PECQ, depuis 1989, pour  me consacrer un bel article et annoncer les Jeux de Malaga mais je ne savais pas qu’elle allait récidiver en publiant les résultats…

Merci à toute l’équipe de ce magazine pour leur bienveillance et avoir porté un intérêt à mon projet sportif et par voie de conséquence, avoir diffusé le message sur la nécessité du don d’organes et la réussite de la transplantation.

J’y associe bien sûr Madame le Maire qui, à chaque diffusion d’article, me faisait un mot personnel joint au journal envoyé à domicile.

MALAGA restera à l’évidence une très belle expérience avec de merveilleux souvenirs et qui en appelle d’autres à venir !

j’dis ça, j’dis rien !!

Suivez le blog !!

A bientôt

Qu’est-ce que le Famillathlon ?

Famillathlon® est une association de loi 1901, créée par des mères de famille en février 2005. Le premier événement Famillathlon eut lieu sur le Champ de Mars dès septembre 2005.
En 2006, d’autres villes ont adhéré au concept en organisant par le biais d’association locale leur Famillathlon.
L’extension de Famillathlon en région et à l’étranger est la preuve de son dynamisme et de sa pertinence.

Le but du Famillathlon est de réunir les familles autour du sport pour :
– fédérer les individus autour de la dynamique du sport, en leur faisant partager ses valeurs positives,
– mettre en contact les familles avec le monde du sport et les acteurs de la prévention santé et de la solidarité,
– faciliter les liens et les solidarités entre les âges, les profils, les milieux, les situations, les capacités,
– développer le plaisir de se retrouver ensemble, dans le respect des différences, autour du partage d’une activité sportive, sans critère d’exclusion.

SOUVENIRS DE L’EDITION 2016

Le Golf-Hôtel de Montgriffon à LUZARCHES nous offre un cadre exceptionnel et représente quand même un des rares endroits où l’on peut tenir un stand sans contrainte d’espace, où l’on peut afficher nos 5 ou 6 kakémonos, c’est appréciable ! Bon, là, on essayait de les protéger du vent car en contrepartie, nous sommes très exposés aux intempéries !

Rencontre en 2016 avec des sportifs val d’oisiens revenus de RIO ayant participé aux Jeux Olympiques et Paralympiques !

Au programme de l’édition 2017 du FAMILLATHLON 95, du Sport Santé !

Les maîtres-mots sont Sport-Santé, prévention, solidarité, bien-être, et développement durable ! Le Famillathlon permet de se retrouver en famille autour d’activités sportives et d’en faire découvrir aux petits et aux grands les bienfaits et les valeurs. 

Sports pour porteur ou non de Handicap

Sports nautiques : aviron et sports aériens : vol à voile et aéroclub complètent l’offre sportive tant en valides que handicap

Randonnées pédestre  et en rollers organisée en amont départ 9h pour arrivée 11h avec les sonneurs de cors de Luzarches

Place de la femme dans le sport par un match de foot  entre maman et fille

Athlétisme/Ultimate/Tennis/Golf/Boxe thailandaise/Aikido/

Une course en sac et …en soutien Paris 2024 la fête sur Famillathlon en cas d’éligibilité aux Jeux

Chaque famille reçoit un passeport à son arrivée lui permettant de participer à une grande tombola moyennant son passage à différents ateliers du village.

***

FRANCE ADOT 95 est associé à cet événement pour la 2ème année consécutive en tenant un stand d’information sur le don d’organes et de moelle osseuse, et, pour ma part, deuxième participation personnelle, qui plus est en tant que sportive du département où un accueil chaleureux nous est réservé !

La météo était au rendez-vous pour entamer cette journée marathon de 9 h l’installation à 20 h le démontage du stand, avec Gilbert, Dominique, Jean, Claire et moi-même ! Pour ma part, j’assure la permanence de la demi-journée, de 9 h à 14 h 30, heure à laquelle est prévue la photo officielle des sportifs du département où je suis conviée avec mes deux médailles d’Argent rapportées des Jeux Mondiaux des Transplantés de Malaga en juin dernier !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bilan : une superbe journée de par la météo et par de belles rencontres sur le stand avec beaucoup de familles, où notre jeu en bois a beaucoup de succès auprès des enfants (construire une pyramide de petits bonhommes en bois !), beaucoup d’informations distribuées tant sur le don d’organes que sur le don de moelle osseuse, une trentaine de cartes de donneurs remplies sur place, discussions avec des sportifs revenant des Jeux Olympiques de RIO et paralympiques (Golf, Tir, Triathlon), des démonstrations de danses irlandaises, de jeux irlandais, de cécifoot (football avec des non-voyants), de l’aviron, du golf, du frisbee, etc…, le tout dans une ambiance musicale avec zumba, flash mob…qui a formidablement rythmé cette journée bien orchestrée ! Merci à tous les organisateurs de cette manifestation…

Bref, une belle journée de partage, de solidarité, où mes deux médailles d’argent de Malaga ont pris l’air tant sur le stand que sur la photo des sportifs !!

A bientôt pour une prochaine mission pour cette belle cause qu’est le don d’organes !

 

Hier, j’ai fait la connaissance de Pascal, greffé d’un rein depuis 1977 à l’Hôpital Necker, à l’âge de 15 ans. Oui, vous avez bien lu, 40 ans de greffe rénale ! C’est certainement un des patients ayant la durée de vie d’une greffe rénale la plus longue, si ce n’est même le doyen des greffés rénaux, puisque l’ex-doyen, un Lucéen (Eure et Loir), qui avait bénéficié d’une greffe en 1977 également, est décédé en début d’année 2017…

Mais la greffe, ce n’est pas un concours de chiffres ; cependant, tout cela, pour dire, une nouvelle fois, que « la greffe, ça marche », en précisant que ces greffes d’une grande longévité proviennent de donneurs décédés, et je connais beaucoup de cas qui ont dépassé les 30 ans ! Merci à nos donneurs pour la vie qu’ils nous apportent…

On prédit de meilleurs résultats avec le don de vivant concernant le rein, mais les greffes avec donneurs décédés ont montré aussi leurs preuves. Alors, ne cessons pas le combat et l’information. Sans donneurs, il n’y a pas de greffe ! C’est aussi simple que cela, et les donneurs sauvent des vies !

Pascal m’avait donc contactée suite à l’article qui était paru en avril 2017 dans la ville où je travaille, où il habite et où il travaille aussi, article annonçant ma participation aux Jeux Mondiaux des Transplantés à Malaga.

Tiens d’ailleurs, je ne résiste pas, je vous le redonne !!! Ego surdimensionné, moi ??? qui dit cela ???

Nous avons donc fait connaissance pour papoter un peu de nos vécus rénaux, mais pas que… ouf… du sport, du travail, bref, la vie… en projetant de se revoir avec d’autres greffés pour augmenter notre capital d’années (mais en dessous de 20 ans on ne prend pas !!! non je rigole Carole, on va se voir !) et pourquoi pas dans des manifestations d’information sur le don d’organes ou sportives.

J’aime quand même bien les chiffres, vous l’aurez remarqué, vous qui me suivez, avec mes bilans mensuels kilométriques de marche, de cyclisme, mais 70 ANS de GREFFES RENALES (30 pour moi, avec deux greffons, certes, mais dans la continuité et 40 pour Pascal avec un seul greffon), c’est un beau message d’espoir pour tous les jeunes greffés, d’autant plus que les traitements anti-rejet ont évolué avec les années et sont moins agressifs qu’il y a 35-40 ans !!!

On dirait « Mamy » qui parle !! Disons que j’ai un « peu » d’expérience dans le domaine !

Le don d’organes n’est plus un sujet tabou, parlez-en en famille, avec vos proches, positionnez-vous, POUR ou CONTRE mais dites-le !

Prenez soin de vous…

Dans un précédent article, je vous parlais d’un challenge que je me lançais pour mes 30 ANS DE GREFFES RENALES, en relation avec ma dernière activité sportive, commencée il y a tout juste un an, devenue une passion, qu’est le cyclisme.

Faire au minimum « 100 km » en une sortie représente une distance symbolique pour fêter cet anniversaire, prouver que la greffe, ça marche, en l’occurrence, ça roule, et remercier mes donneurs pour me permettre de vivre ces moments-là. Inciter également les greffés à faire du sport, chacun à son rythme, mais les bienfaits du sport, tant sur le plan physique que psychologique, ne sont plus à démontrer pour pallier les effets secondaires du traitement anti-rejet.

Mes cinq dernières sorties rapprochées m’ont encouragée : 86,820 km le 20/08 / 87,430 km le 24/08 / 72,700 km le 31/08 / 86,530 km le 03/09 et 69,240 km le 07/09.

Je suis dans une bonne dynamique, motivée et en bonne forme physique.

Alors pourquoi pas tenter ce challenge maintenant ?

Et clore de belle manière cette année 2017 riche en émotions, d’une part parce que c’est le trentenaire de mes deux greffes rénales successives, et d’autre part, il y a eu les Jeux Mondiaux des Transplantés à Malaga où je suis revenue avec 2 médailles d’argent, mais surtout une médaille d’argent inattendue au 5 km cyclisme contre la montre en 8’58 !

Le vélo m’a énormément apporté cette année et ce n’est que le début… J’y suis accro !!

Lorsque j’ai soumis l’idée à quelques personnes de mon club cycliste pour organiser un parcours et gérer cette virée, leur enthousiasme m’a fait chaud au coeur !

C’es ainsi que la date du Dimanche 10 septembre 2017 fut fixée.

7 h 30 : départ de ce défi, de bonne heure et de bonne humeur, avec un temps mitigé, comme ils disent à la télé, entre nuages et éclaircies, en compagnie de quelques coéquipiers du club cycliste : Jean-Manuel, Mathilde, Serge, Patrice, Gérard et Gérard… une séparation s’effectuant aux 40 km pour finir les « 100 km » avec Jean-Manuel, Mathilde, Gérard et Gérard.

Mathilde, qui a commencé le cyclisme, tout comme moi, il y a un an, avec qui j’avais fait aussi le Rallye de Cormeilles dimanche dernier, fait partie de l’équipe pour battre aussi son record personnel de kilomètres et inscrire un nombre à trois chiffres !

Jean-Manuel va prendre en mains la balade en essayant de nous insuffler une régularité dans l’effort : « Profiter du terrain » est son maître-mot, « quand ça descend, on se lance, on laisse aller et quand ça monte, on ne force pas, on mouline !! ». Bah, oui, c’est simple finalement le vélo !!!

Le parcours va s’effectuer pour une grande partie dans le Vexin, notre terrain de jeux favori, j’ai envie de dire, mais quand même assez vallonné, et quand le vent s’en mêle, les jambes sont fortement sollicitées… mais à ma grande satisfaction, celles-ci répondent bien… et le tout dans une bonne humeur communicative ! Se faire plaisir avant tout est primordial !

Je n’aurais pas parié là-dessus il y a encore quelques mois. Mes coéquipiers du jeudi peuvent en témoigner (Serge, Josette, Jonathan, les Gérard, les Daniel), certaines premières sorties ont été difficiles au point de vouloir arrêter et si cette équipe fidèle ne m’avait pas encouragée à continuer, à persévérer et à me soutenir durant chaque sortie, je crois que je n’aurai pas évolué de cette façon.

Qu’ils soient ici remerciés de leur patience, leur bienveillance, leur soutien et leur aide… Merci également au club francvillois, club cyclo local avec qui j’ai roulé pendant mes vacances d’été, qui m’a fort bien accueillie et avec lequel je réaliserai d’autres défis !!

Je suis ravie d’ouvrir un nouveau chapitre dans mon livre avec ce deuxième greffon, tout neuf (3 ans !) et de partager avec lui une nouvelle discipline sportive qui me plaît. Après 15 ans de tennis avec le premier greffon, qui m’ont apporté beaucoup de bonheur, l’ère du cyclisme est arrivée !!

Voilà le bilan de cette matinée cycliste, plus que satisfaisant pour une première, même si la moyenne pourra être jugée faible pour des spécialistes. Il y a un an, je roulais à 18-19 km de moyenne avec des kilométrages de moitié alors là, je mesure les progrès effectués… Mais quand Jean-Manuel me dit gentiment qu’il m’en restait encore sous la pédale après les 100 km… je lui répondrais : « Oui, sans doute, mais je n’aurai pas fait un second tour !!! »

Pour l’anecdote, Mathilde habitant à côté du point de départ de nos rendez-vous du club, et moi ayant 2,5 km à faire pour y accéder, alors que j’affichais mes 100 km en passant devant chez elle au retour, elle, n’en avait que 98 km ; c’est alors qu’elle prit la décision de venir me raccompagner un bout de chemin pour rentrer chez moi pour avoir, elle aussi, sa centaine !! Bravo…

On me parle maintenant de sorties plus longues, genre « Maisons-Laffitte / Chantilly 150 km », « Levallois – Cabourg 220 km »… Euh, pourquoi pas, de futurs défis… vous me connaissez, j’adore les défis… mais dans l’immédiat, c’est d’essayer de conserver la forme que j’ai en continuant de pratiquer très régulièrement, de faire quelques sorties de « 100 km » le dimanche, et me faire plaisir… Ce qui me conforte dans ce sport, c’est que la récupération après l’effort est parfaite, aucun traumatisme n’apparaît, aucune courbature…

Il est où le bonheur, comme dirait Christophe Maé, « Le bonheur, il est dans le vélo ! »

MERCI A MES DONNEURS, VIVE LE DON D’ORGANES, 

VIVE LA GREFFE, VIVE LE SPORT, VIVE LA VIE

 

 

SEPTEMBRE sonne la rentrée des classes pour les plus jeunes mais aussi la reprise des actions de l’association FRANCE ADOT 95 avec les Forums pour commencer ce mois.

Pour ma part, 2ème année consécutive que je tiens le stand de BEZONS, alors que mes partenaires de l’association se répartissent chacun une ville du département, pour être présents sur une quinzaine de forums afin de sensibiliser le grand public au don d’organes et de moelle osseuse.

Ces Forums regroupent tout type d’associations visant la santé, le bien-être, la culture, la solidarité, les loisirs, mais aussi et surtout les sports avec différentes démonstrations tout au long des journées, de la danse Country, du chant Gospel, du baby-athlétisme à l’aikido, pour découvrir aussi de nouvelles disciplines.

C’est ainsi que j’avais été sollicitée par mon club cycliste pour donner un peu de temps au stand avec les autres bénévoles, mais celui-ci tombant le même jour et pas dans la même ville, ni même département bien que séparé que de 1 km, que le mien, il a fallu faire un choix !

Stand installé à 10 h, pour une journée d’informations auprès du public, en extérieur ; certes, sous un barnum fourni par la mairie, mais le détail « en extérieur » est important lorsque l’on essuie plusieurs averses, que l’on fait fasse à un vent par rafale où tous dépliants, documentations, autocollants, post-it, affiches, kakémonos, doivent être scotchés, attachés, pincés, élastiqués, sous peine d’envols impromptus… bref l’expérience m’a appris à apporter tous ces petits accessoires d’accroches pour les stands !

Ce temps mitigé n’incite pas les gens à trop sortir et il faut bien avouer que les personnes, lors des forums, y vont principalement pour inscrire leurs enfants à des sports, découvrir de nouvelles disciplines mais ne s’intéressent pas vraiment aux stands de santé.

J’étais entourée de la Croix Rouge et d’une association de lutte contre l’alcool, mais le peu de personnes qui sont venues me voir l’ont fait volontairement car ils avaient pris leur décision chez eux et ce Forum était l’occasion de concrétiser leur voeu. Donc seules 3 cartes signées mais le but est de se montrer aussi dans les municipalités pour avoir la possibilité de faire d’autres manifestations dans le département !

ANECDOTE :

J’étais donc à côté d’une association pour la lutte contre l’alcoolisme et voir arriver à 10 h 30 un bénévole pour aider à leur stand, « complètement bourré », ça peut prêter à sourire…. mais ses coéquipiers du stand n’ont que vaguement apprécié sa blague et l’ont vite invité à rentrer chez lui… et le responsable du stand de me dire laconiquement « Oui, les cures ne fonctionnent pas toujours ! ».

***

Prochaine mission avec FRANCE ADOT 95 le 24 septembre avec le 2ème FAMILLATHLON 95 à LUZARCHES et aussi 2ème participation pour ma part à cet événement !

A bientôt…

POURQUOI 30 ANS DE GREFFES RENALES ?

Voici un petit récapitulatif pour les étourdi(e)s ou les nouveaux sur le blog !

Naissance : 11 octobre 1964 (ça balance pas mal à Paris…. ! bon ça ce sont les indices pour trouver le lieu de naissance et le signe astrologique !! trop fastoche !!)

1986 : Découverte à l’âge de 22 ans d’une insuffisance rénale terminale (Maladie de Berger). Va suivre une attente d’un an avec dialyses 3 fois par semaine, des séances de 4 h chacune…

13/12/1987 : 1ère greffe rénale, à l’âge de 23 ans, à l’Hôpital NECKER. Durée de vie du greffon placé dans la fosse iliaque droite : 27 ans !

25/11/2014 : 2ème greffe rénale, à l’âge de 50 ans, à l’Hôpital NECKER. Durée de vie du greffon placé dans la fosse iliaque gauche : pour l’instant 3 ans, mais peut mieux faire !

BILAN 2017 : 53 ans, 2 greffes rénales, 2 fistules (ex-fistules !), 2 phlébites, 4 reins (2 natifs + 2 greffons), 4 carcinomes, mais aussi… 2 yeux, 2 bras, 2 jambes…. (les 3 derniers pour prouver que j’ai aussi des choses normales !)

Vous avez donc vite fait le calcul que 27 + 3 faisait 30, mais surtout parce que j’ai eu la chance de pouvoir bénéficier de la deuxième greffe sans repasser par la case « Dialyses » ; ce fut donc une continuité, ou pour rester dans le domaine sportif, un relais, mon deuxième greffon venant remplacer le premier qui fatiguait (mais sans prendre sa place physiologiquement parlant, puisqu’il est toujours en moi !), et tout cela, pour me permettre de retrouver une forme physique optimum et un moral d’acier !

J’aime mes binômes et ils me le rendent bien !

Alors, pour fêter cela, avec la forme que j’ai actuellement, un défi sportif s’imposait…

Et c’est donc en cyclisme que je vais essayer de relever un challenge, en l’occurrence faire mon 1er « 100 km » en une séance, et ce sera une énième occasion de remercier mes donneurs qui me permettent de vivre pleinement mes passions sportives, car c’est à eux que je dois cette qualité de vie !

Pour l’instant, mon record est de « 87,430 km » !

Alors, pas de date précise de prévue pour l’instant, mais ça se fera avant la fin de l’année ! Le vélo se pratiquant à l’extérieur et étant soumis aux contraintes météorologiques, je voudrais avoir de bonnes conditions et attendre le bon moment pour allier plaisir et effort !

MALAGA m’a donné des ailes !!!

Mais tout cela, c’est la faute de mon prénom… ou grâce à mon prénom… ou à cause de mon prénom… bref, lisez ce qui suit :

« Personnalité de Christel

Très actives, elles ont horreur de l’oisiveté. Leur humour atténue le côté trop sérieux qui domine chez elles. Généreuses, elles adorent rendre service. La chance est souvent au rendez-vous. Pragmatiques, courageuses, elles réussissent bien dans la vie. Elles se comportent avec droiture et donnent beaucoup à ceux qu’elles aiment. Elles sont très sensibles, mais aussi susceptibles.

Ce sont des battantes, de nature enthousiaste, ambitieux, elles aiment commander. Curieuses, elles s’intéressent à tout ce qui se passe dans le monde. Sensibles, susceptibles, elles manquent parfois de sang-froid. Dynamiques, un peu « touche à tout », elles ne tiennent pas en place. De tempérament joueur, elles sont prêtes à relever tous les défis. »

Maintenant, je vous laisse, j’ai le vélo qui m’appelle !! J’ai un défi à relever, 100 km, voire plus !!

A très bientôt, suivez le fil du blog !!

MERCI A MES DONNEURS

VIVE LE DON D’ORGANES, VIVE LA GREFFE, 

VIVE LE SPORT, VIVE LA VIE !

 

 

 

 

 

 

BILAN DES ACTIVITES PHYSIQUES

(MARCHE + VELO + ELLIPTIQUE) 

DU MOIS D’AOÛT 2017

A 2 ANS, 9 MOIS ET 6 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE

 DEUX RECORDS, DEUX…. !

- Le nombre de kilomètres parcourus en une séance de cyclisme = 87,430 km (ancien record = 74,780 km en juin 2017).

- Le nombre de kilomètres parcourus en cyclisme en un mois = 537,060 km (ancien record = 375,628 km en août 2016)

 

MARCHE (ville, forêt, campagne, tapis)

       143,510 km parcourus

soit une moyenne de 4,6 km / jour

(Record : 272,400 km en août 2015)

dont 1 séance de :

MARCHE RAPIDE 3 KM sur tapis roulant en 25’31

(Record : 24’41 en juin 2017)

Meilleure séance :

12,160 km le 19/08 (Record : 22,310 km en janvier 2016)

Récapitulatif mensuel de l’activité « marche » : pas en concordance avec mes propres chiffres du mois puisque l’application fait un résumé sur 4 semaines, donc qui ne démarre pas forcément, et même jamais, puisque les mois contiennent 30 ou 31 jours, le 1er du mois… bref un peu compliqué à gérer quand on veut faire un bilan mensuel, donc je ne me fie que sur mes calculs personnels, faits avec mes petites mains et ma petite calculatrice !!!

 

 

VELO (Course + VTT)

Course :   8 séances =  492,110 km parcourus

VTT : 2 séances = 44,950 km parcourus

TOTAL VELO =  537,060 km parcourus (nouveau record !!)

Soit une moyenne de 53,700 km / séance

(Ancien record = 375,628 km en août 2016)

Meilleures séances :

Course :   87,430 km le 24/08 = nouveau record ! (Ancien record = 74,780 km en juin 2017)

 

VTT Sortie Loire à Vélo : 29 km le 04/08 (Record = 52,054 km en août 2016)

Récapitulatif mensuel  en temps passé sur les vélos :

53′ + 2 h 43 + 2 h 05 + 1 h 04 + 1 h 57 + 2 h 09 + 2 h 51 + 4 h 01 + 3 h 55 + 3 h 19 = 24 h 57

Récapitulatif mensuel de l’activité « cyclisme » :

 

ELLIPTIQUE

 2 séances de 10′ =  1,835 km parcourus

Soit une moyenne de 0,917 km / séance

Meilleure séance de 10′ :

0,964 km le 08/08 soit 5,8 km/h de moyenne

 

CONCLUSION :

Bilan de marche mensuel dans la moyenne mais un bilan cycliste qui a explosé !

Il faut dire qu’il y a eu une petite nouveauté dans ce mois d’août de par le changement de mon vélo de route… Depuis mon retour de Malaga et mon expérience du vélo carbone que j’avais loué et avec lequel j’avais pu décrocher une médaille d’argent au 5 km contre la montre aux Jeux Mondiaux et une 4ème place aux 32 km sur route, mais surtout avec des temps que je n’avais jamais réalisés auparavant, j’avais dans la tête de changer de monture et comme telle est notre devise avec Daniel « Quand on dit, on fait ! », j’ai sauté le pas et ai opté pour un vélo carbone dont j’ai pu commencer à apprécier les avantages ! Bon maintenant, il faut être conscient que le vélo ne fait pas tout et que si je n’ai pas de jambes, il n’avancera pas !!! Mais se faire plaisir sans attendre est une de mes philosophies et c’est ce que m’a appris la maladie ! Carpe diem..

Mais ne jamais perdre de vue :

La régularité de l’entraînement est le maître-mot dans tous les sports, mais au cyclisme, je pense que cela se vérifie encore davantage lors des reprises…. Faire des kilomètres et des kilomètres sera le leit-motiv de cette année pour m’améliorer et battre des records personnels ! C’est comme cela que le 20/08 je battais mon record de distance kilométrique sur une séance avec 86,860 km et 4 jours après, un nouveau record tombait avec 87,430 km ! Ravie de profiter pleinement de cette nouvelle activité, que j’ai commencée il y a un an, et de constater que je peux faire 2 sorties par semaine, dont certaines atteignent les 80 km, est tout simplement topissime et tellement improbable !

Et en plus mon frère qui ose me défier sur ce terrain : il a lancé un concours sur le plus grand nombre de kilomètres parcourus en une sortie… Vexé de mes 87,430 km du 24 août, et tandis que j’annulais la sortie dominicale du 27 août pour cause d’orages, il en profitait pour établir un nouveau record avec 91,900 km !!! La bataille va être rude, je n’ai pas dit mon dernier mot ! Même pas peur frérot !!

Rendez-vous fin septembre pour le prochain bilan…

SPORTEZ-VOUS BIEN…

MERCI A MES DONNEURS

VIVE LE DON D’ORGANES, VIVE LA GREFFE

VIVE LE SPORT, VIVE LA VIE