36469820_1785248748188184_9048014986084876288_n

SEPTEMBRE 2018 : BILAN MARCHE + VELO

BILAN DES ACTIVITES PHYSIQUES

(MARCHE + VELO) 

DU MOIS DE SEPTEMBRE 2018

A 3 ANS, 10 MOIS et 5 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE

(31 ANS EN CONTINUITE AVEC LA 1ère GREFFE RENALE)

MARCHE (ville, campagne et forêt)

20180910_194145

            129,580 km parcourus

soit une moyenne de  4,319 km / jour

(Record : 272,400 km en août 2015)

Meilleure séance :

10,030 km le 10/09 (sur l’image, 30,730 km = 20,700 km de vélo + 10,030 km de marche, belle journée à Pornic) (Record : 22,310 km en janvier 2016)

2018_09_29_13.49.10

Récapitulatif mensuel de l’activité « marche » (les 30 derniers jours, donc il manque les 3 premiers jours !) :

2018_10_01_00.20.49

VELO (Course)

20180925_132354-1

Course :  4 séances =  112,820 km parcourus

VAE

20180911_140211

VAE : 8 séances = 287,550 km parcourus

TOTAL VELO = 400,370 km parcourus

Soit une moyenne de 33,364 km / séance

(Record = 547,670 km en juillet 2018)

Meilleures séances :

Course :  39,450 km le 05/09 (Record = 101,830 km en septembre 2017)

2018_09_29_13.49.47

VAE : 58,250 km le 30/09 (Record = 67,460 km en juillet 2018)

2018_09_30_12.22.50

Vitesse maximale sur une séance :

43,100 km/h le 27/09 (Record = 54,500 km/h en avril 2018)

2018_09_29_13.50.39

Récapitulatif mensuel  en temps passé sur les vélos :

1 h 23 + 1 h 02 + 51′ + 1 h 49 + 41′ + 40′ + 1 h 42 + 1 h 13 + 16′ + 2 h 30 + 2 h 24 +

1 h 06 + 1 h 43 + 2 h 46 = 20 h 26 

Récapitulatif mensuel de l’activité « cyclisme » (les 30 derniers jours, donc il manque une sortie, celle du 02/09) :

2018_09_30_12.40.34

CONCLUSION :

Cette météo avec un goût estival encore en ce début d’automne a permis de continuer régulièrement les sorties vélo avec un grand plaisir, en alternant toujours le VAE et le vélo de route.

Une nouveauté ce mois-ci, avec un essai de marche nordique, en vue de pallier le manque de sorties vélo en automne et en hiver et garder une condition physique. Les choses sérieuses débuteront le 2 octobre.

Marcher et faire du vélo le plus longtemps possible, pour garder la forme et pallier à certains effets secondaires liés au traitement post-greffe et la campagne, en cela, facilite grandement la pratique des activités.

A bientôt…

SPORTEZ-VOUS BIEN…

MERCI A MES DONNEURS

VIVE LE DON D’ORGANES, VIVE LA GREFFE

VIVE LE SPORT, VIVE LA VIE

30656900_10209623465502431_9135902824553512960_n (1)

 

Cette entrée a été publiée dans Non classé le par .

A propos Christel

Christel, 50 ans, greffée rénale à deux reprises : une première fois le 13/12/1987 (27 ans de greffe), et une deuxième fois le 25/11/2014, le but de ce blog est de montrer que la "greffe ça marche", et que l'on peut vivre ses passions malgré la maladie. Promouvoir le don d'organes est devenu ma bataille.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>