BILAN DES ACTIVITES PHYSIQUES
(MARCHE + VELO)
DU MOIS DE SEPTEMBRE 2018
A 3 ANS, 10 MOIS et 5 JOURS POUR MA 2ème GREFFE RENALE
(31 ANS EN CONTINUITE AVEC LA 1ère GREFFE RENALE)
MARCHE (ville, campagne et forêt)
129,580 km parcourus
soit une moyenne de 4,319 km / jour
(Record : 272,400 km en août 2015)
Meilleure séance :
10,030 km le 10/09 (sur l’image, 30,730 km = 20,700 km de vélo + 10,030 km de marche, belle journée à Pornic) (Record : 22,310 km en janvier 2016)
Récapitulatif mensuel de l’activité « marche » (les 30 derniers jours, donc il manque les 3 premiers jours !) :
VELO (Course)
Course : 4 séances = 112,820 km parcourus
VAE
VAE : 8 séances = 287,550 km parcourus
TOTAL VELO = 400,370 km parcourus
Soit une moyenne de 33,364 km / séance
(Record = 547,670 km en juillet 2018)
Meilleures séances :
Course : 39,450 km le 05/09 (Record = 101,830 km en septembre 2017)
VAE : 58,250 km le 30/09 (Record = 67,460 km en juillet 2018)
Vitesse maximale sur une séance :
43,100 km/h le 27/09 (Record = 54,500 km/h en avril 2018)
Récapitulatif mensuel en temps passé sur les vélos :
1 h 23 + 1 h 02 + 51′ + 1 h 49 + 41′ + 40′ + 1 h 42 + 1 h 13 + 16′ + 2 h 30 + 2 h 24 +
1 h 06 + 1 h 43 + 2 h 46 = 20 h 26
Récapitulatif mensuel de l’activité « cyclisme » (les 30 derniers jours, donc il manque une sortie, celle du 02/09) :
CONCLUSION :
Cette météo avec un goût estival encore en ce début d’automne a permis de continuer régulièrement les sorties vélo avec un grand plaisir, en alternant toujours le VAE et le vélo de route.
Une nouveauté ce mois-ci, avec un essai de marche nordique, en vue de pallier le manque de sorties vélo en automne et en hiver et garder une condition physique. Les choses sérieuses débuteront le 2 octobre.
Marcher et faire du vélo le plus longtemps possible, pour garder la forme et pallier à certains effets secondaires liés au traitement post-greffe et la campagne, en cela, facilite grandement la pratique des activités.
A bientôt…
SPORTEZ-VOUS BIEN…
MERCI A MES DONNEURS
VIVE LE DON D’ORGANES, VIVE LA GREFFE
VIVE LE SPORT, VIVE LA VIE