03/01/2013 : reprise de l’entraînement sur tapis roulant

Début d’année oblige, janvier rime avec résolutions… Voici donc ma première…

Reprendre un programme d’entraînement sur tapis roulant et vélo après 4 mois d’interruption.

Jeudi 3 janvier 2013 : 45 minutes de marche, à 4,5 km/h, tapis incliné à 4 = 300 calories

Vendredi 4 janvier 2013 : 30 minutes de marche, à 4,5 km/h, tapis incliné à 4 = 200 calories

Dimanche 6 janvier 2013 : 55 minutes de marche, entre 4,5 et 5 km/h, tapis incliné de 4 à 8 = 400 calories (4,320 km parcourus)

Bon, voilà c’est un début après une longue absence… Le tout c’est de s’y tenir et de vous rendre compte… ça devrait me motiver encore plus !

Sportivement vôtre

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2 réflexions au sujet de « 03/01/2013 : reprise de l’entraînement sur tapis roulant »

    1. christel Auteur de l’article

      Merci de tes encouragements ! Quand je suis sur mon tapis, je me vide la tête, je mets la musique et je me concentre à ce que je dois faire, sinon c’est la chute assurée; le tapis, lui, a toujours le même rythme. En même temps j’espère aussi perdre un peu de poids… A+

      Répondre

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