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Ma séance Fit stretch… une séance…

… que l’on devrait tous faire une fois par semaine pour minimum.

Il y a quelques temps j’ai entendu un médecin à la radio RTL (je ne me souviens plus de son nom) que notre problème était que nous nous étirions pas assez le dos et les muscles. Le fait de bien étirer tout notre corps au moins une fois par semaine, peut entrainer une baisse des douleurs dorsales, une meilleure oxygénation de nos muscles et cela nous permet pendant ces 30 minutes d’étirements de nous concentrer sur nous, de ressentir tout notre notre corps et notre esprit.

Sur internet j’avais déjà trouvé des séances, mais celle là est celle que je préfère.
Je vous invite à la regarder une première fois déjà sans la faire pour que vous voyez si cela vous convient Si vous vous ne sentez dans dans certains exercices comme pour l’équilibre par exemple ne le fait pas.
Armez vous d’un tapis de sol et GO! A vous de jouer 😀 profitez de ce moment pour respirer à fond, vous détendre… cette séance peut se faire le soir pour faciliter le relâchement avant d’aller se coucher par exemple.
https://www.rtbf.be/auvio/emissions/detail_fit-tonic?id=1822

annelise • 7 avril 2017


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