Montagnes d'espoir, le blog d'Annelise

Vivre ses passions

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La motivation pour …

… se bouger n’est pas toujours facile… vous aimeriez, vous avez envie, vous vous dites allez demain je m’y mets… mais… vous repousser toujours… pas facile de se motiver lorsque l’on est seul(e) et que l’on est pas sportif. Mais savez vous que de bouger de manière active au moins 3 fois semaines, même tous…

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Nous sommes tous donneurs, sauf si nous faisons savoir que nous ne sommes pas donneurs

Le cadre législatif sur le don d’organes et de tissus a évolué. Découvrez cette synthèse imagée des principaux éléments de la loi et de ses textes d’application.

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Une journée pour…

… moi… une bonne séance de musculation des bras, plus une seance de Fit Stretching tout ça tranquille à la maison 😀 A fond dans la motivation. Après pour bien m’hydrater une bonne infusion, un déjeuner léger avec en dessert des Fraises comme c’est la pleine saison je me gave 😀 Cette après midi on…

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40Kms …

…en vélo la semaine dernière en plus de la marche que je fais chaque jour. Le fait d’aller travailler en vélo m’a fait du bien j’ai remarqué que j’avais moins de douleurs du coup le soir. Je dors beaucoup mieux et j’avoue que je ressens une satisfaction le soir quand je rentre en me disant…

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Ma séance Fit stretch… une séance…

… que l’on devrait tous faire une fois par semaine pour minimum. Il y a quelques temps j’ai entendu un médecin à la radio RTL (je ne me souviens plus de son nom) que notre problème était que nous nous étirions pas assez le dos et les muscles. Le fait de bien étirer tout notre…

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Tartines aux épinards Frais et saumon fumé

Le printemps arrive avec ces légumes et fruits remplis de couleurs et de saveurs. Je vous invite à découvrir une recette de saison idéal pour un brunch ou un diner léger et équilibré. On use et on abuse des épinards frais car il est peu calorique et amène un apport de provitamines A, vitamine B9,…

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Emmanuel Gastaud et Aurélie Poilly ont couru la Course du Coeur….

… pendant 4 jours et 4 nuits de Paris aux Arcs. Une très belle course qui se cours en relais par équipe et qui a pour but de de sensibiliser sur le Don D’Organes la population et dans les écoles que la course traverse. Ils ont courus pour sensibiliser mais aussi pour nous, pour vous……

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3ème jour de suite depuis mon retour de vacances….

… que je vais travailler à vélo!! Et je suis super fière de moi 😀 car pour ceux qui connaissent un peu Dijon, vous savez que pour aller jusqu’à la Toison D’Or ça grimpe!! Le bénéfice est déjà que je vais plus vite qu’à pieds 😀 mais surtout que je me sens bien et que…

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Pâtes aux épinards frais

C’est la pleine saison des épinards donc on en abuse car peu calorique et amène un apport de provitamines A, vitamine B9, et vitamine K, l’épinard apporte aussi de bonnes quantités de vitamines C, B6, et un peu de vitamine E. Ingrédients Des pâtes Epinards Frais à volonté De l’ail Parmesan Recette Lavez et essuyez…

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J’ai 10 ans…

… et aujourd’hui à 10ans! Le temps passe vite pour ma petite boule de poils… Il est arrivé dans ma vie comme une bénédiction… un signe… à la base je ne devais plus avoir de chats car mon mari est allergique mais il y a 10 ans il m’a fait ce merveilleux cadeau! Et ce…

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