Le Blog d'Annelise

Montagnes d'espoir, le blog d'Annelise

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Idée Menu complet semaine du 16 Janvier au 22 Janvier 2017

Les Dimanches de temps en temps je vous publierais des menus complets pour vous donner des idées de repas. N’oubliez pas que de manger équilibré vous aidera à vous sentir mieux, que de bouger plus aidera votre corps à se sentir bien. Lundi Midi : Carottes râpées – Filet de Poulet – Riz – Haricots…

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Comment composer ses menus types

Il est pas souvent facile de savoir composer ces menus de façons équilibrées. Je vous mets donc en exemple type la façon de composer ses menus et un peu plus tard je vous mettrais en exemple quand je le pourrais chaque semaine des menus concrets. Je mange comme ça et je perds du poids en…

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Bon dimanche… voici 9 conseils…

… pour passer une journée saine… facile a appliquer avec un peu de volonté 😀 Bonne journée à toutes et tous

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Comme des vrais cookies… mais version flocons d’avoine…

….c’est beaucoup beaucoup plus light et plus digeste … et puis ça permet de se faire plaisir plus souvent. Excellent pour le thé ou le café, très bon avec une mousse au chocolat …. bref à adopter très vite 😀 Ingrédients Pour 10-12 biscuits grande taille ou une 20aine de petites cookies – 80 g…

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Galette de flocons d’avoine et épinard

Ingrédients pour 2 personnes environ 6 galettes – 60g de flocons d’avoine – 5 petits galets surgelés -2 œufs -1 grosses cuillères à soupe de persil haché – 2 grosses cuillères à soupe d’emmental râpé Recette Faites cuire les épinards à feu doux et réserver. Dans un saladier, battre les oeufs à la fourchette. Ajouter…

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10 000 pas par jour… on y est presque…

….encore un petit effort et je vais y arriver 😀 J’avoue que je suis assez fière de moi 🙂 Bon étant de soirée samedi soir, j’avoue qu’hier je n’ai pas eu envie de bouger en plus avec ce brouillard épais et une température à 0° cela ne m’a pas motivée. Juste sortie faire une course…

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Le secret du poids…

… vous vous demandez ce que c’est? Et bien c’est une application pour smartphone que m’a fait découvrir Franck J, un greffé et je le remercie! C’est une application très ludique et facile à utiliser. On le sait tous, avec la greffe nous prenons la plupart d’entre nous du poids à cause de la cortisone,…

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Quiche Brocolis Saumon… c’est trop bon!

Ingrédients : 1 pavé de saumon frais 1 tête de brocolis 1 pâte brisée 50cl de lait 4 oeufs Basilic Recette Préchauffez votre four à 200° Découpez votre tête de brocolis et faites la cuire à la vapeur ou dans de l’eau pour que le brocolis soit tendre Etalez votre pâte brisée dans votre moule…

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Des nouvelles de mon rééquilibrage…

Hello à toutes et tous cela fait un moment que je n’ai pas mis de recettes mais comme je suis en train de courir et de faire mille choses… J’ai reçu plusieurs messages en me demandant si je continuais mon rééquilibrage… alors la réponse est OUI!!! je ne me prive toujours de rien je mange…

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Clafoutis fondant aux pêches

Ingrédients (pour 2 personnes) : – 4 pêches ou pêches au sirop – 2 oeufs – 40 de sucre en poudre – 30 g de farine – 12;5 cl de lait – beurre pour les ramequins ou le moule – quelques amandes effilées – 2 cuillères à soupe de Rhum (facultatif) Préparation de la recette…

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