Montagnes d'espoir, le blog d'Annelise

Vivre ses passions

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Comment se muscler les bras en quelques minutes par jour…

… j’ai trouvé la vidéo idéale qui me correspond… si vous n’avez pas d’haltères vous avez forcément des bouteilles d’eau pour suivre le cours et vous mettre à cette routine 3 fois par semaine 😀 donc plus d’excuses!! Alors vous vous y mettez quand??

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A partir de ce jour, matin ou soir …

…. selon comment je pourrais je vais reprendre suivre cette vidéo d’abdos pour débutant… je vais faire le nombre de série comme indiquée dans le tutoriel et j’augmenterais au fur et mesure je pense… on fait le bilan dans 1 mois?? Allez qui se lance avec moi?? Je vous mets ici ma séance zen qui…

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Cela se voit que j’étais…

…en vacances et que je n’aime pas la chaleur… Avec Fred nous sommes quand même allés marcher un peu les matins mais en milieu de semaine je me sentais pas du tout donc je suis restée au frais à me reposer, bien à l’écoute de mon corps. Mais ce matin reprise du travail et des…

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11 600 pas de moyenne par jour et 41kms en vélo la semaine dernière…

… je vous l’avais que j’y arriverais 😀 Je suis contente de moi car au niveau boulot j’ai eu une grosse semaine mais j’ai réussie quand même à bouger comme je le voulais. En fait je me rends compte que tout est histoire de volonté et d’organisation. Par contre cette semaine je suis en vacances…

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Je ne suis pas fière de moi…

…. je m’étais dis que cette semaine je ferais minimum mes 10 000 par jour mais non… j’ai même réussie à en faire un peu moins que la semaine dernière pfff Bon par contre je suis allée 2 fois travailler en vélo et il faut dire que nous avons eu un temps assez pourri la…

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Une bonne petite marche chronométrée sur mon parcours préféré…

… bon on va pas sauter de joie car le temps n’est pas super mais après 4 semaines de sinusite et d’antibiotique on va relativiser! Mais bon faire 3KM30 en 35mn pff alors que je mettais à peine 30mn il y a encore quelques mois… Cette semaine je prends assez tard ce qui fait que…

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Petite séance …

… de stretching zen ce matin, histoire de bien étirer tout mon corps et de remettre toutes mes énergies en place. Je vous avoue que cette seance me plait énormement et que je vais m’astreindre de la faire une fois par semaine car elle répond totalement à ce que j’ai besoin pour mon corps. Essayez…

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Encore une bonne semaine…

… où j’ai bien bouger! j’ai fait un peu moins de vélo mais un peu plus de marche donc on est dans une bonne moyenne. Je me suis pesée… eh là j’étais déçue car je me suis rendue compte que j’avais pris du poids, mais en détaillant bien les données j’ai pris du muscle!! et…

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Il y a 1 an…

… je rencontrais Florence qui avait pris contact avec moi via mon blog… Il y a 1 an elle m’a donné envie de me mettre vraiment à faire du bien à mon corps en faisant non pas du sport mais une activité d’au moins 30mn par jour. Nous avons commencé à faire des marches ensembles,…

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La motivation pour …

… se bouger n’est pas toujours facile… vous aimeriez, vous avez envie, vous vous dites allez demain je m’y mets… mais… vous repousser toujours… pas facile de se motiver lorsque l’on est seul(e) et que l’on est pas sportif. Mais savez vous que de bouger de manière active au moins 3 fois semaines, même tous…

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