Montagnes d'espoir, le blog d'Annelise

Vivre ses passions

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Je vous partage …

… ces quelques photos prises ce matin lors de ma marche matinale 😀 J’ai de nouveau l’envie de remarcher et surtout retrouver ma capacité respiratoire, même si je sens que ce n’est pas à 100% mais je n’ai plus cette sensation de d’essoufflement persistante que j’avais depuis ma première rhino-pharyngite du mois d’octobre. Ce matin…

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Happy!!!…

Pour cette première semaine de Janvier je suis heureuse car j’ai tenu à bouger tous les jours et j’ai fait une moyenne de 11 000 pas ce qui est énorme. Bon on va pas se mentir le lundi et mardi il y a eu Disney ça aide beaucoup mais je ferais de mon mieux chaque…

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Ma Routine Relaxation du soir ou du matin…

Déjà pour moi il est important d’organiser une ambiance qui me convienne le mieux pour me détendre. Pour moi c’est la lueur d’une bougie et j’aime bien mettre mon petite statuette zen. Je mets une tenue dans laquelle je suis me sente le plus confortable possible… je m’installe soit en position assise sur mon canapé…

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La forme est bien revenue ….

…. je retrouve le plaisir de bouger tous les jours et surtout la capacité de pouvoir faire mes 10 000 pas par jour! J’ai repris un peu le step à la maison, me suis mise à l’élastique mais bon ça c’est pas encore gagné lol.   Et vous, comment avez vous bougé cette semaine?  

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Allez encore un petit effort…

… et je vais réatteindre mon objectif de 10 000 pas par jour. La forme est bien revenue car j’ai envie et je prends plaisir à faire mes 30mn d’activité sportive le matin avant de partir au boulot. Pour l’instant plus questions d’aller travailler en vélo, donc  je prévilgie la marche à pied et la…

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Comment se muscler les bras en quelques minutes par jour…

… j’ai trouvé la vidéo idéale qui me correspond… si vous n’avez pas d’haltères vous avez forcément des bouteilles d’eau pour suivre le cours et vous mettre à cette routine 3 fois par semaine 😀 donc plus d’excuses!! Alors vous vous y mettez quand??

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A partir de ce jour, matin ou soir …

…. selon comment je pourrais je vais reprendre suivre cette vidéo d’abdos pour débutant… je vais faire le nombre de série comme indiquée dans le tutoriel et j’augmenterais au fur et mesure je pense… on fait le bilan dans 1 mois?? Allez qui se lance avec moi?? Je vous mets ici ma séance zen qui…

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Cela se voit que j’étais…

…en vacances et que je n’aime pas la chaleur… Avec Fred nous sommes quand même allés marcher un peu les matins mais en milieu de semaine je me sentais pas du tout donc je suis restée au frais à me reposer, bien à l’écoute de mon corps. Mais ce matin reprise du travail et des…

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11 600 pas de moyenne par jour et 41kms en vélo la semaine dernière…

… je vous l’avais que j’y arriverais 😀 Je suis contente de moi car au niveau boulot j’ai eu une grosse semaine mais j’ai réussie quand même à bouger comme je le voulais. En fait je me rends compte que tout est histoire de volonté et d’organisation. Par contre cette semaine je suis en vacances…

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Je ne suis pas fière de moi…

…. je m’étais dis que cette semaine je ferais minimum mes 10 000 par jour mais non… j’ai même réussie à en faire un peu moins que la semaine dernière pfff Bon par contre je suis allée 2 fois travailler en vélo et il faut dire que nous avons eu un temps assez pourri la…

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