Montagnes d'espoir, le blog d'Annelise

Vivre ses passions

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Bonne séance hier!!

Super séance, je me sentais super bien!! j’ai fais 20mn de marche sur tapis mais tranquille, suivi de 10mn de vélo elliptique, 30mn d’exercice de renforcement musculaire et 15 mn d’abdos 😀 Ce matin je ne vous cache pas que j’ai un peu de courbatures mais je me sens tellement bien 🙂 ça me manquait…

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Bonne séance de sport ce matin :)

1 heure de marche sur tapis à une bonne allure, je suis assez fière de moi 😀 Bon ce soir je suis bien hs mais franchement ça fait du bien!! Bilan en 1 heure j’ai marché 5 km 3.. petit défi… faire mieux la prochaine fois 😀

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Cuisse Abdos Fessiers…

la combinaison qui vous tue 😀 Enfin qui vous réveille bien vos courbatures!! Comme je vous l’avais annoncé dans le post précédent, je suis allée au sport 2 jours de suite et j’ai tenu parole j’ai suivi un cours collectif. Je me suis relativement épatée car j’ai bien tenu tout le long du cours et…

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Bonne séance.. fière…

… de moi!! J’ai fait une séance tip top ce soir avec 30mn de vélo en mode rapide, 10 mn abdos et 25 de marche en mode rapide tout en discutant avec Aline… alors grande première pour moi, là je vois que mon souffle c’est nettement amélioré. Comme quoi ma persévérance paye… J’ai une idée…

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Pas de sport hier…

… car une douleur dès le réveil à proximité du greffon… rien de méchant j’opte pour un muscle que j’ai du faire travailler mais dans le doute j’ai joué la sécurité. Mais jeudi je finis tôt donc direction la salle de sport sans faute!

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Hier bonne séance…

… de sport… bon pas autant que je voulais mais pas mal quand même. Par contre ce matin bonjour les courbatures et les douleurs dans les jambes… et les abdos je vous en parle même pas!! Mais bon je dois être un peu maso, car je ne bosse pas aujourd’hui et j’ai envie de tenter…

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Bon…

…. la reprise du sport c’est faite tout en douceur, parfait, aucune douleur pour mon dos.. par contre on ne peut pas en dire autant pour mes muscles 😀 J’ai quand même tenue 1 heure en faisant 20mn de vélo, 10mn de vélo Elliptique, 15mn de marche, et 15mn d’abdos et d’haltères. Par contre petit…

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Un peu déçu…

… car je n’ai pas pu faire autant que je voulais… mais bon je préfère être à l’écoute de mon corps. J’ai quand même fait 20mn de vélo 15mn de vélo elliptique 20mn d’abdos On fera mieux la prochaine fois 🙂

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Une grande première….

… ce soir j’ai fait un cours de bodysculpt à la salle de sport.. j’ai adorée ça!! Je remercie la coach Isabelle, qui m’a poussé à faire cette séance, car elle m’a permis me rendre compte que j’avais des capacités qui allaient bien au delà de ce que je pensais. Je n’aurais pas pensé tenir…

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Super séance…

20 minutes de vélo 20 minutes de vélo elliptique 20 minutes de marche sur tapis et 10 minutes d’abdos!!! Bonne séance hein?? bon j’ai fait à mon rythme mais quand même je suis très fière de moi!! Là ce soir, j’ai ressentie tout le bonheur d’être greffé, il y a des jours comme ça 😀…

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