Mon duo gagnant de ce matin… je vous partage la vidéo…

… dont je me sers pour minimum 3 fois par semaine pour travailler le haut et le bas de mon corps.
J’aime beaucoup ces vidéos Belges car vous avez un échauffement et un étirement à la fin de chaque exercice.

Si ces exercices sont trop durs (parfois je n’y arrive pas) en aucun cas je m’arrête… je ralentis la cadence ou je bouge sur place mais le but est de bouger quoiqu’il arrive 😀

http://www.rtbf.be/auvio/detail_fit-tonic?id=2163428

Pour faire cette vidéo vous aurez besoin d’un tapis de gym j’ai payé le mien environ 15€ chez Décathlon (prenez un bien confortable sinon vous serez mal et vous vous découragerez) et d’une paire d’haltère pour moi 2KG que j’avais payé environ 10€ à Carrefour. C’est un investissement très peu couteux et vite rentabilisé vous allez voir 😀

Pour ma séance Step je ne suis pas de cours particulier car le rythme est trop soutenu donc je me fais mon petit programme toute seule pendant 30mn. Mon Step je l’ai acheté chez Décathlon une Vingtaine d’euros c’est le basic et cela me suffit amplement.

Allez GO!